红薯要煮多久才熟,吃红薯的好处和坏处

红薯是我们在泛泛糊口中经常能吃到的一种食物，并且红薯的营养价值很高，并且价钱也长短常的廉价。红薯的服法有良多，并且每一种做法也长短常的便利，那么今天我们就来教大师，红薯煮着吃的做法！那么红薯要煮多久才会熟呢。红薯的营养价值这么高，那么经常食用红薯对身体有什么坏处吗？

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红薯要煮多久才熟
一般用高压锅出来的甘薯，是10~13分钟就完成，用锅放水煮，是20~25分钟就完成，还有就是用微波炉转，是30~40分钟。
【红薯要煮多久才熟,吃红薯的好处和坏处】

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吃红薯的益处和坏处
一、吃红薯的益处
吃红薯有益于心脏，吃红薯还有抗糖尿病感化，吃红薯最具有抗癌感化。红薯已被营养学家看成一种药食兼用，营养平衡的食物，它的热量只有划一重量年夜米所发生热量的三分之一，并且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有必然减肥功能。但吃红薯别一次吃得太多，以免呈现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食仍是副食，还都是一种杰出的减肥食物。

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二、吃红薯的坏处
红薯吃多了也轻易呈现烧心、打嗝、腹胀和放屁的症状。可以测验考试由少到多，让本身的身体慢慢顺应这种富含粗纤维的食物。每次吃红薯的量最好节制在3两以下，并且假如有反酸环境，也最好把三两分隔吃。

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吃红薯的禁忌是什么
1、红薯一次不成吃得过多，可搭配一些白菜、萝卜同吃。
2、蒸煮红薯时，水中稍微放些碱，或放在盐水中浸泡10分钟后再蒸煮。蒸煮时候应在20分钟以上，或同米、面、豆类食物同煮，以削减氧化酶。如许就不会引起腹胀。
3、红薯不宜做主食单一食用，可以年夜米、馒头为主，辅以红薯。如许既调剂了口胃，又不至于对肠胃发生副感化。
4、若单一食用红薯时，可以吃些咸菜或咸菜汤。如许，可以削减胃酸，减轻和消弭肠胃的不适感。
5、红薯不宜和柿子同时吃，以免引起胃柿结石。因为红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸排泄增多，和柿子中的鞣质、果胶反映发生沉淀凝集，发生硬块，严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

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红薯还有哪些做法
油炸红薯条
食材：红薯、食用油。
做法：
1、将红薯洗净，去皮放入清水浸泡一两分钟。接着将其切成截面约1×1厘米的薯条，放入滚水内烫1分钟。
2、沥干后在油锅内炸1分钟摆布，待薯条浸足炸透，捞起沥干，冷却至室温后敏捷送冰箱冷冻。
3、经冷冻处置过的速冻油炸薯条脆嫩爽口，清喷鼻甜润，既可零食，也可与其它菜配制出甘旨好菜。