如何应对上班恐惧症 自我调节心理状态
春节假期已经过去了，大部分的人已经回到的工作岗位上，一些私营买卖也已经开张了，可是春节期间在家闲惯了，一上班导致一些人不适应，甚至有些人患上了上班恐惧症，一提到上班身体就各种不舒服 。可是新一年的奋斗已经开始了，不管面对上班有多恐惧，都应该打起精神努力工作 。今天小编就告诉大家如何应对上班恐惧症，一起来看看吧！
上班恐惧症是很多上班族都会患的一种心理疾病，这种疾病在假期过后表现尤为明显 。而且上班是非常辛苦的事情，有一些人本身承受压力的能力比较低，所以就会有不想上班的念头 。
现在各方面压力越来越大，导致很多人心理方面都出现了问题，像上班恐惧症就是其中一种，要使用正确的方式好好缓解，让这种问题尽快消失，如果一直不解决上班的积极性会越来越差 。
由于假期连续几天的慢节奏生活，在家自由自在的，想睡就睡，还可以每天睡到自然醒，现在突然要被清晨的闹钟声吵醒，小心脏多少会有点受不了，面对即将到来的工作，大多数人就会产生恐惧心理，甚至出现身心疲惫、焦虑烦躁、精神涣散和毫无干劲等症状 。
【如何应对上班恐惧症 自我调节心理状态】春节大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏 。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾 。
所以建议大家，白天工作时可以喝点绿茶、花茶减压，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体 。
另外，可以多做一些有利于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、做体操、仲展等，让自己的身心“动”起来，出出汗，胃口也会调整到正常状态 。
上班恐惧症的解决方法就是以上这些，每一个人出现的原因不同，可以使用的解决方法也会有所区别，不管是哪种原因引起的上班恐惧症，都要使用正确的方式积极改善，因为越严重越拖拉，上班的积极性就越差，这样就更不想上班 。
不管我们有没有做好新一轮工作的准备，愉快的假期都已经离我们而去啦，现在要做的是收收心，赶紧调整好心理状态，积极的迎接新一年的挑战，会有更多意想不到的收获哦！大家加油！
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