褪黑素的作用

现在的人失眠的数量是越来越多，人们的各种熬夜，各种工作及娱乐，天天都不按照正常的作息规律及作息时间来休息，昼夜不分白天当成晚上睡觉晚上当成白天玩，这一系列的行为都造成了失眠的形成，这时很多朋友就想到了补充褪黑素，可能大家对于褪黑素这个东西并不是很了解，那么下面帅帅就给大家介绍一下吧！

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首先大家在使用和给自己的身体补充褪黑素之前，你们要明白褪黑素到底是个什么东西，褪黑素是一种内源性的激素，而并不是人工生产合成的，那么什么又叫做内源性呢？内源性意思就是人的身体自己会产生的物质，所以褪黑素是可以自己进行分泌的，并且其分泌是有昼夜规律的，它的分泌能够引导我们的自然睡眠，褪黑素的作用有很多，不止是在睡眠上。

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一、延缓衰老
褪黑素具有一种酶促反应，这种反应可以促进我们的机体产生自由基，大家都知道自由基和我们人体的衰老有着非常紧密的联系，能够直接影响到我们的皮肤，而褪黑素能对黄樟素引起的损伤起到保护的作用，褪黑素对于外源性的物质引起的氧化作用起到抵抗和抑制的作用，一般皮肤的衰老都是因为氧化速度过快，那么褪黑素在这方面有很强的作用。

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二、抗击肿瘤
有研究表明褪黑素能够起到抗击肿瘤的作用，因为褪黑素对一些致癌物的诱发DNA变异的情况起到抑制的作用，另外得有乳腺癌的朋友一般都和昼夜节律有关，褪黑素和乳腺癌患者有着紧密联系，褪黑素能够作用在骨髓T-细胞，促进我们体内的内源性粒性白细胞的产生，这种物质对于肿瘤的防治很有效，可以用来当做肿瘤的辅助治疗。

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三、改善睡眠
1、褪黑素更多的作用还是在人的睡眠问题上，本身褪黑素就是专门为人的睡眠而产生的，褪黑素能够减少在睡眠中的睡醒次数，因为睡眠又分为深睡和浅睡，褪黑素能够帮助我们在浅水时间段的时间减少，延长深睡阶段的时长，深睡状态对于我们人来说其作用是最好的，也是睡眠质量最高的，这种物质还能够帮助我们调整人体的时差。