牛奶可以做什么饮料,牛奶可以做什么美食

牛奶顾名思义是从母牛身上所挤出来的。在分歧国度，因为牛的种类分歧牛奶的营养价值也分歧。那么牛奶可以做什么饮料？牛奶又可以做什么美食？下面就让小编我来为大师保举几款牛奶美食吧，在家也可以轻松做，一路来进修一下吧。

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牛奶可以做什么饮料
瘦身苹果牛奶饮
主料：苹果250g，牛奶200g 。
【牛奶可以做什么饮料,牛奶可以做什么美食】做法：时候：2分钟；烹调时候：2分钟；苹果无论什么品种都可以，但必然如果新颖的。牛奶无论用全脂仍是脱脂的都可以，怕胖的MM就用脱脂的好了。将苹果洗净切块插手牛奶即可。苹果的炊事纤维含量很丰硕，也含有年夜量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态年夜有帮忙。肠胃好，只要饮食平衡，天然有杰出的接收，维持健康，天然就与医师绝缘了。

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牛奶可以做什么美食
脆炸牛奶
主料：牛奶500克，辅料：玉米淀粉100克，小麦面粉500克，调料：味精5克，盐10克，白砂糖50克，发酵粉20克，植物油200克。
做法：
1、牛奶糕的制备：把牛奶、白糖、淀粉夹杂搅拌平均，然后倒入锅内；煮沸后转为文火，慢慢翻动，使其凝固；呈糊状时铲起放在盘内铺平；冷却后置于冰箱内，使其冷却变硬；需要时掏出切块或排骨状。
2、脆浆的制备：将面粉、植物油150克、水350克、精盐、发酵粉、味精放在盆内拌匀，调成糊状备用；把植物油倒入锅中，烧热至六成热；将排骨状的奶糕沾上脆浆，逐渐放入油锅，炸至金黄色捞起上碟。

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牛奶的营养价值
1、牛奶含有一种CLA的物质，能有用粉碎人体内有致癌危险的自由基，并能敏捷和细胞膜连系，使细胞处于防御制癌物质侵入的状况，从而起到防癌感化。牛奶中还含有多种能加强人体抗病能力的免疫球卵白抗体，也有防癌感化。
2、牛奶中含有一种可按捺神经兴奋的成分。你心乱如麻的时辰，不妨去喝一年夜杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
3、牛奶营养丰硕，含有高级的脂肪、各类卵白质、维生素、矿物质，特殊是含有较多维生素B族，它们能津润肌肤，庇护表皮、防裂、防皱使皮肤滑腻柔嫩白嫩，使头发乌黑削减脱落，从而起到护肤美容感化。
4、奶成品中丰硕的钙元素，对人体内的脂肪降解很是主要。牛奶中含有的磷，维生素B2，钙，能促进幼儿年夜脑发育，目力提高，加强骨骼成长。牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的接收，加强肠胃蠕动，促进分泌。

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喝牛奶的禁忌
1、良多人有如许一个错误印象：外国人拿牛奶当水喝，所以身体特殊好。其实否则，牛奶虽是好工具，但也要节制量。建议成人天天喝200~300ml（一杯摆布），天天奶成品的摄入总量不克不及跨越500ml 。

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2、不少人会吃一份由牛奶和鸡蛋构成的早餐，认为营养价值都很高，能让一天布满活力。但事实却恰好相反，二者的卵白质含量高，饱腹感强，吃完后凡是吃不下此外工具，会昏昏欲睡。这是因为体内缺乏人们工作、进修所需的葡萄糖。
3、空肚时，胃液浓渡过高，此时喝奶，奶中的卵白质就会在胃中凝聚成块，会影响卵白质的消化与接收，还会造成胃部不适。最好在饭后喝奶，或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物，以促进牛奶的消化和接收。