你为何睡不好 当代人失眠的真正原因
你为何睡不好？今天来说说当代人失眠的真正原因 ， 你晚上睡不着 ， 究其根本是因为你放不下 ， 你给自己的压力太大了 ， 是你自己给自己下了心理暗示 ， 所以你才睡不着 。
人们普遍认为 ， 导致睡眠障碍的原因是工作压力、精神紧张、过度熬夜、生活不规律等 。却很少有人意识到 ， 是心理创伤促使人们选择一份压力过大的工作 。
【你为何睡不好 当代人失眠的真正原因】有人说：“当你有一个晚上在你睡觉的时候讲话整理东西和刷牙洗衣服 ， 早上早起动作大 ， 刷牙去了闹钟响了不去关的室友 ， 你根本睡不好 ， 整个人脑子嗡嗡嗡的 。”
睡眠是生命的需要 ， 所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上 ， 否则会受到惩罚 ， 就像是欠了身体的债 ， 需要偿还 。
有人说：“为什么有时特别疲惫了还是睡不着？为什么一觉醒来后还是浑身酸痛 ， 感觉就像没睡一样？明天是世界睡眠日 ， 有专家提醒 ， 科学的日常运动是保证良好睡眠的重要条件 。”
一个深陷失眠状态下的人是痛苦的 ， 他们无法从一团糟的情绪中摆脱出来 ， 他们不是不困 ， 他们是身不由己被困其中 。不要冥思苦想什么灵丹妙药 ， 唯一能让你酣然入梦的只有放下 ， 放下不属于自己的东西 。
最近 ， “超3亿人存在睡眠障碍”登上热搜引起大家热议 ， 网友都认为自己晚上睡不着 ， 早晨起不来 ， 那么究竟是什么影响了我们的睡眠呢？
失眠时你在想什么？相信会有很多人 ， 习惯性的闭上眼睛 ， 安静的想念一个人 ， 一张脸 ， 一个名字 ， 成了你的心事 ， 在夜里独自哀伤 。不想习惯 ， 却无力更改 。
根据研究表明 ， 每晚睡5小时或更少的人比睡7小时的人死亡风险增加一倍 ， 睡眠不足使因心血管疾病导致死亡的风险增加一倍 。
长期睡眠不足会导致人的精神状态长期处于低迷状态 ， 进而情绪低落 ， 严重的患者可导致患上抑郁症等精神疾病 。而睡眠质量达际的人群 ， 总是表现为积极乐观的情绪状态 ， 抑郁症就会远离了 。
睡眠质量差会直接影响白天的工作效率和精神状态 ， 当睡眠质量不佳时 ， 人对亲密关系的体验度会严重下降 ， 对伴侣的心情也大幅度降低 ， 无法站在对方的角度去理解问题 ， 冲突的发生会更加频繁 。
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