失眠体质是什么原因引起的 失眠真的很痛苦

明知道明天要上班上学,想要睡却睡不着,忍不住摸起枕头下的手机,好不容易躺下准备睡了,却越躺越烦躁,半夜睁眼到天明,白天上班的时候恨不得睡死在办公桌上,你知道失眠体质是什么原因引起的吗?


睡眠质量有多重要,相信每一个有睡眠障碍的人都深有体会,每一天的夜晚都是他们最难熬的时刻,明明眼皮在打架,躺下却又立刻精神百倍 。
人们的失眠大致表现在这五个方面,看看你中招了吗?
1、焦虑型失眠
现在人们因为工作睡得越来越晚,熬夜,焦虑,生物钟紊乱,因为种种原因导致的入睡困难的例子比比皆是 。
【失眠体质是什么原因引起的 失眠真的很痛苦】
如果你每次躺下后半个小时无法入睡,睡眠时间又非常短暂,每天的睡眠时长都不超过6个小时,在睡觉的时候爱做梦,醒着的时候又爱多想,这时候的你可能就是焦虑型失眠的症状 。
2、半夜醒来型失眠
睡觉浅,睡着以后容易做梦,在半夜醒来以后很难再次入睡,这种情况就是夜醒型失眠,有这种症状的人因为工作或是生活的原因,精神压力非常的大,除了这些原因以外,还有可能与身体上的高血压、肠胃疾病等症状有关系 。
3、内虚型失眠
很多人就算能够保证自己晚上睡眠正常,在白天的时候还是会犯困,很没有精神,这就说明他们的身体过度疲劳,导致了精神不济、气虚血弱等症状 。
除了这些原因以外,还有可能是因为肝肾疾病或是肿瘤的影响,如果这样的症状持续了一个月以上的话,就要去医院查清病因,避免病情恶化 。
4、疲倦型失眠
具有疲倦型失眠症状个人,就算睡眠时间够长,质量够好,在睡醒后还是会非常疲惫乏力,这和睡眠时间没有多大的关系,其实都是深度睡眠不足的原因 。
据相关数据显示,在每个90分钟左右的睡眠周期里,要有约五分之一时间的深度睡眠,才能让身体得到最好的休息 。
深度睡眠不足可能与情绪糟糕、精神紧张、服用药物或环境干扰有一定关系 。
5、亢奋型失眠
不是睡不够、睡不好才叫失眠,有的人每天睡眠时间很短,却仍旧能够保证每天精神充沛,活力十足,这也可能是一种失眠 。
表面上看起来精神头很不错,但实际上内里的损耗很厉害,很容易埋下生病的隐患 。

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