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葛根粉怎么冲泡_葛根粉每天吃多少合适

葛根粉怎么冲泡1、准备一个干净的碗 ， 然后放一到两勺葛根粉进去 。
2、在碗中放入少量的凉开水或者矿泉水 ， 并用勺子搅拌 ， 水的量以可以将葛根粉调散为宜 。
3、然后开火 ， 烧一锅热水 。
4、等到水烧开之后 ， 将开水倒入碗中 ， 并同时用勺子快速搅拌 ， 等到葛根粉被搅拌得晶莹剔透了就差不多了 。
5、如果喜欢偏甜的口感 ， 还可以加一勺白糖调味 。

葛根粉怎么冲泡_葛根粉每天吃多少合适

文章插图
葛根粉每天吃多少合适建议每天吃5-10克 。
葛根粉通常建议每天吃5-10克左右 ， 大约一勺的量 。因为葛根粉虽然可以天天吃 ， 但是其无论是作为药用还是作为日常保健食用 ， 都不建议食用过多 。
葛根粉性偏寒凉 ， 过量食用的话 ， 容易使得寒气入侵人体 ， 刺激脾胃 ， 从而引起腹痛、腹泻等一系列不适症状 ， 所以因此一次冲泡5-10克是比较合适的用量 。
葛根粉可以天天吃吗可以天天吃 。
葛根粉中含有丰富的营养成分 ， 尤其是淀粉和铁、硒、钙、铜等微量元素含量较高 ， 所以葛根粉食用以后对人体具有很好的保健效果 。
葛根粉中基本没有会对人体产生什么实质性危害的物质 ， 经常食用也不会对人体造成比较明显的毒副作用 ， 因此是可以天天吃的 。但是吃的时候最好控制食用的量 ， 并不建议长期大量服用 。
女人吃葛根粉要注意些什么【葛根粉怎么冲泡_葛根粉每天吃多少合适】1、不宜空腹食用 。葛根粉药性偏寒 ， 对肠胃有一定的刺激作用 ， 空腹食用葛根粉可能会导致腹泻、腹痛、胃肠不适等不良反应 。2、避免进食刺激性食物 。如：酒、葱、大蒜、生姜等 ， 食用葛根粉后再食用这类刺激性食物可能会影响葛根粉的效果 ， 不利于葛根粉的吸收 。

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