让自己突然开心的方法 致不开心的你
做人最重要的是开心，很多人在情绪低落的时候没有办法缓解自己的情绪，就会选择大哭一场来释放自己的内心，借此来让自己心情平复，其实想要缓解自己的情绪，不如找到一个让自己突然开心的方法，这样才会让你真正的忘记不高兴的情绪 。
人的情绪是很奇怪的，有的时候原本高高兴兴的，却突然感觉莫名奇妙的不开心，生活平淡一帆风顺，自己却认为日子不断重复，像是一潭死水，他们觉得自己陷在痛苦里出不来了，其实这只是他们的自我认知而已 。
人们之所以会感到不开心和痛苦的情绪，那是因为自己熟悉了这些情绪，当这些情绪降临在你身上的时候，你会感觉痛苦糟糕，却不愿意寻求改变 。
但是最理智的做法是在知道这些情绪产生的原因以后，去做些什么让自己开心起来，让自己尽可能地享受生活中快乐的每一刻 。
有的网友说，自己不开心的时候，他会刷自己爱豆的照片，看爱豆的视频，吃一些自己想吃的东西，到外面散散心，这样就能重新高兴起来了 。
也有人说，自己在不开心的时候会选择整理东西，扔掉自己不喜欢的东西或者垃圾，看着整洁的房间就很舒服，累了以后再舒舒服服地睡上一觉，神清气爽，爽的飞起 。
还有网友认为，自己最开心的事和，是在毫无顾忌地躺在家睡觉，看书刷剧发呆打游戏的时候，那时候真的太快乐了 。
其实这些都是让自己开心起来的好的方式，如果你不知道该怎么让自己突然开心起来，这几个小技巧不妨一试 。
1、肌肉放松法
【让自己突然开心的方法 致不开心的你】
顾名思义，肌肉放松法就是先紧张后放松，先把自己的肌肉绷紧，持续一段时间以后，让自己全身保持着绷紧的状态，坚持十秒钟，当你快坚持不下去的时候，再突然全身都放松，在放松自己的那一刻，你的身心都会非常放松，心情也会非常的愉悦 。
2、练习微笑法
当你不开心的时候，想要转变自己的情绪，让自己高兴起来，不如对着家里的镜子做一些开心的、搞怪的表情，当看到自己做出不一样表情的时候，或许你就会不自觉地笑出声，心里也开心起来了 。
3、音乐放松法
听音乐放松自己，让自己重新高兴起来是很多人都会选择的一种方式 。
选出一段你最喜欢的音乐播放，动听的音乐会让你的身心和生理上都有很大的变化，可以促进人体血液的循环，让人肌肉放松，从而达到心情的宁静和轻松愉悦 。
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