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减肥必须经历的五个阶段 平台期是最难熬的

在减肥的时候 ， 往往会分为好几个阶段 ， 但是其中平台期是很多人的噩梦 。因为到了这个时期 ， 真的很难减下去了 。今天咱们就聊聊 ， 减肥必须经历的五个阶段是什么？
一般来说 ， 减肥总共是分成了五个阶段 ， 第一个是适应期 ， 一周左右 ， 然后是减脂期 ， 时间因人而异 ， 其次是平台期 ， 7天到1个月 ， 然后是塑型期 ， 1个月以上 ， 最后是巩固期 ， 3个月 。
一般在平台期 ， 就是最难熬的阶段 。这一期间减肥可能进入瓶颈 ， 往往是减重很慢 ， 甚至没有变化 。建议补充蛋白质 ， 加大运动强度 ， 换种运动方式 。


其实大家想要减肥成功的话 ， 最重要的就是学会坚持 。任何的收获不是巧合 ， 而是每一天的努力与坚持得来的 。人生因有梦想而充满动力 ， 不怕你每一天迈一小步 ， 只怕你停滞不前 。
很多时候 ， 坚持 ， 是生命的一种毅力 。
还有 ， 减肥也是为了健康 ， 现在很多人为了赚钱不管自己的身体 ， 其实就是因小失大 。
我们现在的生活 ， 基本上处于一种这样的状态：年轻的时候打拼 ， 拿命赚钱 。人到中年了 ， 发现身体哪都坏了 ， 拿钱换命 。但是 ， 反过来是换不过来的 ， 再多钱都换不来命 。
不要自持年轻 ， 觉得自己还有任性的资本 ， 就可以肆意地透支身体 ， 挥霍健康 ， 不顾一切地去实现自己的人生目标 。
就算你是年轻人 ， 如果不爱惜自己的身体 ， 照样也会折腾出问题的 。很多疾病都存在很长的潜伏期 ， 等到你察觉到身体出现异常的时候 ， 怕是已经来不及了 。
拥有一个强健的体魄 ， 才是活着最大的资本 ， 你才能腾出更多的精力 ， 去追求到你想要的东西 ， 过上你想过的理想生活 。
如果大家想要减肥的话 ， 其实靠的就是自己的毅力 。大家一定要想清楚目标对你的重要意义 。人类的行为总是出于某些特定的目的 ， 而我们对于目标的渴望程度 ， 决定了意志力的付出 。
【减肥必须经历的五个阶段 平台期是最难熬的】
那些能够将目标与自身需求统一起来的人 ， 才能够更好地控制自己的情绪和感受 。所以 ， 想要聪明地利用意志力助我们一臂之力 ， 关键是要了解自己这个目标 。

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