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产前焦虑症10大征兆 准妈妈要学会表达自己的情绪

在准妈妈怀孕的时候，很容易出现妊娠反应，好不容易熬过了妊娠期反应，不少准妈妈又迎来了产前焦虑症，很多人不知道怎样分辨产前焦虑症，如果不清楚的话，那就一起来看看产前焦虑症10大征兆吧！
1、担心生产过程痛苦，恐惧生孩子 。
2、担心生下来的孩子不健康，怕孩子出现疾病 。


3、担心生下来的不是儿子或是女儿 。
4、没有带过孩子，生下孩子能带好吗？
5、会不会出现难产的情况 。
6、怀孕变得这么胖，老公还会爱我吗？
7、医生的技术好吗？会不会很痛？
8、一个人待着很孤独 。
9、别人是不是都关心孩子，不关心我了？
10、生完孩子后还能回职场工作吗？
准妈妈在产前焦虑的时候，想的最多的就是这些问题，他们之所以有这样的心思，是因为之前从没有过生育的经历，新手刚上来，什么都不懂，身边也没有个长辈指导，自然而然地就会出现胡思乱想的情况 。
也有不少在准妈妈把产前焦虑症视作一种不好见人的疾病，其实这都是没有必要的 。
孕妈妈一定要在分娩前放松心情，缓解自己的焦虑情绪，如果不知道怎样缓解，那就看看过来人的经验吧 。
一、积极面对现实
在母亲身份的转变中，女人要保证自己的积极心态，这时候你的心态积极了，自然而然就能战胜那些消极的焦虑情绪了 。
更重要的是，不要把产前焦虑的情绪憋在心里，如果可以的话，最好倾诉出来，这样也能让你觉得自己曾经的想法很可笑，没道理，这样一来，焦虑的情绪就会慢慢痊愈了 。
二、表达自己的情绪
准妈妈在怀孕以后，因为身份的转变，可能会受到特殊待遇，但是很多焦虑的准妈妈会想太多，他们担心自己之所以受到这样的待遇，都是因为自己腹中的那个孩子，如果不是这个孩子的话，亲人朋友不会对自己这样关心照顾的 。
【产前焦虑症10大征兆 准妈妈要学会表达自己的情绪】这时候准妈妈最好是把自己的想法跟家人朋友交流一遍，这样就会意识到自己的想法是错误的，他们真正关心的其实是你 。
如果焦虑的情绪不是很严重，也可以在天气适合的时候，到户外去散散步，逛逛公园，多看一些美丽的景色，也能让你保持愉快的心情，有更好的能力来解决沮丧的情绪 。

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