每周工作超55小时或心脏病致死 工作过度有这么多危害
大家都知道 ， 最近这几年“996”这个词很火 ， 简单来说就是9点上班 ， 晚上9点下班 ， 然后一个星期工作6天 。实际上 ， 这样的工作时长真的容易猝死 。今天就跟大家聊聊 ， 每周工作超55小时或心脏病致死是真的吗？
这是根据报告得出来的结论 ， 报告显示 ， 每周工作至少55个小时导致全球74.5万人在2016年死于中风和局部缺血性心脏病 ， 较2000年增长29% 。
之前其实也有人说过：“每周工作55小时以上对健康构成严重危害 ， 我们希望利用这些信息能为工人提供更多的保护 。”
在这些猝死的人里 ， 大部分都是中老年的男性 ， 通常情况下 ， 死亡发生的时间不是长时间工作的当时 ， 而是在这之后 ， 有时甚至要晚几十年才发生 。
其实很多长时间工作的人 ， 因为久坐的原因 ， 往往更加容易变胖 ， 再加上一些传统的心脏病风险因素包括吸烟、缺乏体力活动、酒精摄入等 ， 都会加重心脏问题的风险 。
所以说 ， 很多人忙着工作 ， 根本就没有时间出去锻炼 ， 身体自然会越来越差的 。如果你平时不得不长时间工作 ， 那么 ， 起码要在工作之余为自己抽出时间来做一些运动 ， 哪怕只有15分钟 。
【每周工作超55小时或心脏病致死 工作过度有这么多危害】还有 ， 大家如果工作很疲劳的话 ， 其实身体会发出警告的 。比如说 ， 你会感觉到精神不振、疲劳乏力 ， 整个人精神状态都变差 ， 跟过度劳累是有关系的 。
另外 ， 食欲也会受到影响 ， 那些过度劳累的人反而会让身体不堪重负 ， 进而影响了胃口 。有这种情况存在 ， 胃口明显降低 ， 或许就是过度劳累发出的警告 。
其次 ， 如果大家经常感到胸闷胸痛 ， 这就是心脏出现了问题 ， 部分人之所以出现了心源性猝死 ， 主要就跟过度劳累有关 。这些身体的特殊表现都说明过度劳累 ， 如果没有适当休息来缓解 ， 会让心脏功能降低 。
所以大家平时在工作的时候 ， 最好是20分钟后 ， 就休息5分钟 ， 这样才能有效调节自己的疲惫状态 。简单来说 ， 大家要学会摸鱼 ， 可以趁着去卫生间的时间休息一下 ， 这就是合理的休息 。
还有 ， 大家平时也要注意运动 ， 比如说活动活动脖子 ， 手腕之类的 ， 其实也都很有用的 。
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