如何快速减肥20斤10天 自我管理第一步就是减肥
最近 ， 不少女生都来询问一个问题 ， 那就是如何快速减肥20斤10天？其实这就涉及到了身材管理的问题 ， 也有的人是有身材焦虑 。今天就跟大家聊聊 ， 我们到底该怎么管理自己？
如果你想要管理自己的身材 ， 也就是减肥 ， 最好的办法就是坚持锻炼 ， 这是最成功的最有效的办法 。除此之外 ， 大家也需要控制饮食 ， 零食这种东西真的要少碰 。
当然了 ， 我们也应该学会管理自己的情绪 ， 拿破仑说 ， 能控制好自己情绪的人 ， 比能拿下一座城池的将军更伟大 。先处理好情绪 ， 再去处理事情 ， 人在情绪失控时做出的事 ， 最终往往都是后悔的 。
不管是在生活还是工作里 ， 管理好情绪很重要 。工作中遇到不开心的事 ， 不要对着同事抱怨 ， 既不能解决问题 ， 还会引来更多的麻烦；更不要与领导当面冲突 ， 因为结果往往会让你更痛苦 。
当然了 ， 这里说的管理情绪不是逆来顺受 ， 没有脾气 ， 而是能权衡轻重利弊 ， 别将已经糟糕的事无限放大 ， 大到你无力承受 ， 后悔不已 。
其次 ， 大家一定要学会自律 ， 这是成功的必要条件 。每个人的性格特征都不一样 ， 先了解自己 ， 再选择方法 ， 才能有效解决 。
【如何快速减肥20斤10天 自我管理第一步就是减肥】
两个方法推荐给你们 ， 如果你是计划性很强、做事喜欢严格遵守规则得人 ， 尝试一步到位法；如果你做事随性、比较感性 ， 推荐适可而止法 。
一步到位 ， 就是一旦立下目标 ， 就严格按照目标执行 ， 没有例外 ， 没有任何商量的余地 。这样的办法 ， 其实很适合懒人 ， 因为他们只有三分钟热度 。
要想管理好自己 ， 阅读这种习惯一定要养成 。很多的人在提到阅读时都会把它完全与知识结合起来 ， 有趣的阅读是你只要挑心仪的人生活法书单 ， 在假日的午后 ， 配一杯茶 ， 深深地沉浸在书本情节当中 。
还有 ， 大家要是想要增强自信的话 ， 可以每隔一段时间 ， 订立一个有趣的挑战 。这个挑战可以是跑一个从来都没有跑过的公里数甚至是马拉松 ， 也可以是做一份无与伦比的梦想清单 ， 或者是尝试在公开场合做一次演讲 。
现在这个年代 ， 物资丰盛、机会众多 ， 只要你想 ， 没有什么不可以 。
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