1周快速减肥食谱 上班族也能轻松搞定
最近 ， 总是经常有人来问 ， 1周快速减肥食谱有吗？或者是我想减肥 ， 有没有比较容易做的食谱？其实 ， 这些减肥 ， 有的是跟风 ， 有的人是真的想要改变自己 。今天就跟大家分享一些减肥的小妙招 ， 一起来看看吧 。
其实所谓的食谱 ， 不是不吃东西或者说只吃蔬菜 ， 而是应该保证营养均衡 。其中最重要的 ， 就是早餐了 。
大家可以尝试一下150g酸奶蛋糕+120g草莓圣女果+150ml红茶 ， 或者是150g玉米+150g火龙果+50g鸡蛋+150ml豆浆 ， 保证了营养 ， 也不会让你有饿肚子的感觉 。
大家要注意一点 ， 不要节食减肥 ， 但是也不要把自己吃的太饱啦 ， 有效减肥法是需要合理的搭配饮食 ， 而不是盲目的节食减肥 。减肥期间需要多喝水 ， 以及保证充足的睡眠 ， 来提高新陈代谢 。
其实所谓的减肥 ， 也是为了管理好自己 ， 这也是一种形象管理 。减肥不是一蹴而就的事情 ， 而是应该坚持下去 ， 如果你真的能坚持十年 ， 那最终的结果很有可能是放大几十倍 ， 甚至上百倍 。
管理自我的一个重大前提 ， 是管理自己的欲望 。每个人都有欲望 ， 就看在面对欲望时自己能否克制的住 。其中身材管理 ， 就是让你控制住自己 ， 不要大吃大喝 ， 不要总是很懒散 。
毫无疑问 ， 能管理好自己欲望的人 ， 最终都能成功 。在低谷期 ， 他们不卑不亢 ， 努力提升自己；成功后 ， 他们克制自己对权利、财富、美色等各方面的诱惑 ， 善始善终 。
而控制好自己的食欲 ， 其实也是管理好欲望的第一步 。
另外 ， 大家还要学会管理好自己的嘴巴 ， 不要控制不住乱吃东西 ， 更不能乱说话 。真正聪明的人 ， 懂得宁可不说话 ， 也不多说一句话；宁可让人说“不合群” ， 也不去参加无用的社交 ， 尤其是一些纯属吹牛、拼酒量的饭局 。
一旦有人来说是非 ， 他们总会找借口 ， 巧妙地转换话题 ， 久而久之 ， 也就没有人来找他们说些无聊的话了 。
【1周快速减肥食谱 上班族也能轻松搞定】自我管理可以让我们少走很多的弯路 ， 帮助我们更加高效稳健地走好脚下的每一步 ， 早日实现自己的人生理想 ， 过上自己喜欢的生活 。
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