小妙招避免考试尿急考试尿急怎么克服

据了解到，关于小妙招避免考试尿急的具体情况是这样的。不知道各位有没有一个习惯，那就是一到考试就想上厕所，很多人是因为紧张所致，而又的朋友不紧张也会想尿尿，那么考试老想尿怎么办呢？下面大家就跟小编一起去了解一下小妙招避免考试尿急哦~

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小妙招避免考试尿急第一、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿急的预防有很大关系。
第二、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。
第三、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。
第四、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

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考试时总想上厕所什么原因？1、这是一种反射现象，关键要去除心里压力。
2、考前十几分钟去一趟厕所，预备前再去一趟。
3、有意识的调整坐姿，分散注意力。
4、少喝点水也是应该注意的。

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考试老想尿怎么办1.积极备考。俗话说：实力决定一切。当你对考试驾轻就熟的时候，你还会紧张吗?当然小编我再怎么努力也不可能对考试驾轻就熟，比较高中的考试还是挺难的，反正掌握的知识越多，准备越充分，越不容易对考试紧张或畏惧。还可以在平时考试的时候多做训练。在无关紧要的考试，不妨就憋着，不去管它并默默地告诉自己可以忍住的，可以忍住的。多多训练也就克服了。
2.调整心态。一个人的心态真的很重要，即使对一件事情你没有太大的把握，只要你的心态好，照样可以超常发挥。比如高考的时候小编我就超水平发挥了，考上了一个理想的大学。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
3.自我暗示。不要过度担心，适度的紧张对考试发挥还是有好处的。暗示自己这是正常的考试心态，而不要想这会影响你的发挥;考试前把准考证，笔，橡皮的工具准备好。觉得紧张时，把这些东西清点一下，暗示自己已经准备的很充分了。也可以和周围的同学调侃几句;临考前记得在上次厕所，卷子发下来，别急着答题，把名字，考号等填好，检查一下试卷，顺便平静一下;专心答题。
4.深呼吸。适度紧张能唤起自己最好的应激状态，建议不用刻意追求不紧张，尽量规律地作息，让自己通过温书、做题等复习状态慢慢平静下来。专注于眼前正在做的题，领会它，每天都有一个小小的扎实的收获。考试中可对自己进行暗示：“不仅我紧张，别人也会紧张。”如果还调整不好，不妨深呼吸，反复6次。这个办法在临发卷和考场躯体紧张时特别有效。总想去厕所是焦虑的躯体化表现，该去厕所就去，躯体反应就不强烈了。
5.正确认识上厕所。每次考试都要上厕所，这是一种心理因素引起了机体的反应。所以当你考试的时候想上厕所的时候，一定要告诉自己，这是心理因素造成的，不需要去上厕所。还有就是考试前提前解决。考试前最好不要多喝水，渴的时候用水抿抿嘴就行了，一定要去厕所好好的排泄一次，把该排的都排清。这样就不太容易产生上厕所的冲动了。
如果真是长期不好的话，用了各种方法也不见成效的话，建议你去看一下心理医生或者医生，没什么可害羞的。毕竟好些大型考试是不让上厕所的，而且老是憋着真心没法好好考试了。
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