过量食用荔枝易得荔枝病 成人每日不宜超过十颗
汁水多而又甜美的水果是大家的最爱，其中荔枝应该算是味道最好的水果之一，但是你知道吗？过量食用荔枝易得荔枝病 。
眼下正是荔枝上市的季节，专家介绍，荔枝含糖量高，过量食用可能会导致消化道不适、低血糖，严重时甚至会引发休克 。此外，空腹吃荔枝会导致血糖下降 。
这是为什么呢？荔枝是糖分很高的东西，但是此“糖”非彼“糖” 。血糖的主要成分是葡萄糖，但是荔枝里的糖分却是果糖，果糖需要在人体内进行复杂的转化才能形成葡萄糖，这个过程会加速葡萄糖的消耗，进而导致血糖含量降低 。
这个时候就会出现低血糖的症状，最终结果就是血液内葡萄糖供给不足，影响了大脑和神经系统的正常工作 。如果一次性吃的太多的荔枝，就会会引起低血压的症状，低血糖的症状，会引起四肢冰冷，乏力，腹痛，腹泻等情况 。
如果食用的量太大，容易引起高渗性昏迷 。一些有并发症或体质较差的人可能会有致命的危险 。所以，荔枝一定不要多吃 。
此外吃荔枝还应注意：不要空腹吃，不要吃过量 。有的人吃荔枝后会出现低血糖、头晕等症状，就是俗称的荔枝病 。荔枝最好作为餐后水果和别的食物搭配在一起吃，不要空腹吃荔枝，这样能减轻对血糖的影响 。
有研究发现，这是由于荔枝中含有2种毒素：次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘胺酸，影响人体糖代谢 。但发生荔枝病有上面的2个重要前提：空腹+大量，所以应避开这2点 。
【过量食用荔枝易得荔枝病 成人每日不宜超过十颗】荔枝虽好，但要吃完全成熟的荔枝，可以放在两餐之间吃，还应保证正常吃三餐，至少要吃一些富含淀粉的食物，以保证血液中有足够的血糖浓度 。患糖尿病、痛风、消化系统疾病等问题的特殊人群要少吃 。
医生表示，荔枝含糖量较高，过量食用易造成口腔炎症，人体也会大量分泌胰岛素，造成低血糖 。医生建议，成人一天荔枝摄入量不超过10颗，儿童不超过5-6颗 。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用 。
还有，荔枝也不能和胡萝卜、黄瓜、动物肝脏一起食用，否则荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值 。
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