睡不好会让人变笨吗 失眠人士必读小贴士
对于失眠人士和熬夜选手来说，漫漫长夜最孤单，失眠的人是晚上睡不着，熬夜的人是晚上不想睡，早上睡不醒，大家成为“起床困难户”，有人说睡眠不足会让智力下降，你认为睡不好会让人变笨吗？
晚上的睡眠是身体休息调整的时间，休息过后，第二天早晨神清气爽，精力充沛，但是很多人在晚上都会失眠或熬夜，至于睡不好会让人变笨的说法，也是确有其事 。
专家表示，，睡不好会导致记忆力下降、判断力失误、分析能力失误、精细工作受影响，如果是老年人晚上休息不好的话，容易引发老年痴呆，青少年休息不好则是会生长发育 。
如果是长期睡眠质量差，还有可能导致肥胖等健康问题，所以说“睡眠不足会让人变笨”这个说法是真的 。
人的大脑内与学习效果直接相关的是人脑中的神经元，白天活跃的神经元主要负责学习，而晚上活跃的神经元则是负责固化白天的学习经历，在晚上好好休息的时候，神经元将开始对学习经历进行固化 。
如果睡眠不足，睡不好，这就会导致神经元活跃程度下降，甚至还可能导致神经元数目减少 。
由此可见，睡眠对于人的学习能力起着决定性的作用，长期睡眠不好的人心情也不好，大脑的反应速度和做事的能力也会下降 。
有句话说得好，睡觉是为了更好地学，而不是浪费时间 。
在晚上入睡的时候，也有几点需要注意，0点至3点是深睡眠时间，想要进入深睡眠，还需要一到一个半小时的过渡时间，这就需要大家在晚上十点半到十一点半的时候上床睡觉 。
睡觉时间太短了不好，太长了也不好，一般成年人正常的作息是夏天睡七八个小时，冬天睡八九个小时，如果是小孩子的话则是要再加上一到三个小时，老年人则是减少一到三个小时 。
如果有睡眠不好的情况，睡前就不要做剧烈的运动了，可以做一些轻柔的动作，也不要吃太多东西，更不要在房间内放鲜花香水，这些都会刺激你不能好好入睡 。
网友们看到这里也发现了睡不好的影响，长期熬夜失眠导致免疫力下降，三天两头的口腔溃疡和感冒，记忆力也变差了许多，原本能够清楚记得的事情忘得一干二净，还特别容易疲惫，变得特别懒，皮肤也开始变差 。
最最关键的是，睡不好不仅会让人变笨，还会让人变胖！
【睡不好会让人变笨吗 失眠人士必读小贴士】
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