睡不好也没什么坏处， 只是容易变丑、变笨罢了
关于最近朋友圈都在聊啥 ， 睡不好也没什么坏处 ， 只是容易变丑、变笨罢了 。今天来分享一下！
对于失眠人士和熬夜选手来说 ， 漫漫长夜最孤单 ， 失眠的人是晚上睡不着 ， 熬夜的人是晚上不想睡 ， 早上睡不醒 ， 大家成为“起床困难户” ， 有人说睡眠不足会让智力下降 ， 你认为睡不好会让人变笨吗？
晚上的睡眠是身体休息调整的时间 ， 休息过后 ， 第二天早晨神清气爽 ， 精力充沛 ， 但是很多人在晚上都会失眠或熬夜 ， 至于睡不好会让人变笨的说法 ， 也是确有其事 。
专家表示 ， ， 睡不好会导致记忆力下降、判断力失误、分析能力失误、精细工作受影响 ， 如果是老年人晚上休息不好的话 ， 容易引发老年痴呆 ， 青少年休息不好则是会生长发育 。
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睡不好会让人变笨吗 失眠人士必读小贴士如果是长期睡眠质量差 ， 还有可能导致肥胖等健康问题 ， 所以说“睡眠不足会让人变笨”这个说法是真的 。
人的大脑内与学习效果直接相关的是人脑中的神经元 ， 白天活跃的神经元主要负责学习 ， 而晚上活跃的神经元则是负责固化白天的学习经历 ， 在晚上好好休息的时候 ， 神经元将开始对学习经历进行固化 。
如果睡眠不足 ， 睡不好 ， 这就会导致神经元活跃程度下降 ， 甚至还可能导致神经元数目减少 。
由此可见 ， 睡眠对于人的学习能力起着决定性的作用 ， 长期睡眠不好的人心情也不好 ， 大脑的反应速度和做事的能力也会下降 。
有句话说得好 ， 睡觉是为了更好地学 ， 而不是浪费时间 。
在晚上入睡的时候 ， 也有几点需要注意 ， 0点至3点是深睡眠时间 ， 想要进入深睡眠 ， 还需要一到一个半小时的过渡时间 ， 这就需要大家在晚上十点半到十一点半的时候上床睡觉 。
睡觉时间太短了不好 ， 太长了也不好 ， 一般成年人正常的作息是夏天睡七八个小时 ， 冬天睡八九个小时 ， 如果是小孩子的话则是要再加上一到三个小时 ， 老年人则是减少一到三个小时 。
如果有睡眠不好的情况 ， 睡前就不要做剧烈的运动了 ， 可以做一些轻柔的动作 ， 也不要吃太多东西 ， 更不要在房间内放鲜花香水 ， 这些都会刺激你不能好好入睡 。
网友们看到这里也发现了睡不好的影响 ， 长期熬夜失眠导致免疫力下降 ， 三天两头的口腔溃疡和感冒 ， 记忆力也变差了许多 ， 原本能够清楚记得的事情忘得一干二净 ， 还特别容易疲惫 ， 变得特别懒 ， 皮肤也开始变差 。
【睡不好也没什么坏处， 只是容易变丑、变笨罢了】最最关键的是 ， 睡不好不仅会让人变笨 ， 还会让人变胖！
以上是最近朋友圈都在聊啥 ， 睡不好也没什么坏处 ， 只是容易变丑、变笨罢了的全文内容 。
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