走出产后抑郁的深渊，你要从倾诉开始做起
关于抑郁症，走出产后抑郁的深渊，你要从倾诉开始做起 。今天来分享一下！
你听说过抑郁症，知道这是一种心理疾病，很难治愈，基本上要靠药物和自我调整，其实不止是普通人会抑郁，初为人母，有些新妈妈也会莫名失落、悲伤，甚至绝望，这就是产后抑郁，你知道如何走出产后抑郁吗？
曾有调查数据显示，有百分之六十到百分之八十的女性，她们在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，有百分之二十的人会发展为临床抑郁症，也就是产后抑郁 。
文章插图
如何走出产后抑郁 别把自己困在糟糕情绪里很多时候，产后抑郁都是“丧偶式育儿”带来的，产妇的家人很少会将这当一回事，而是觉得你“矫情”、“做作”，实际上产妇的情绪并不被他们理解，也加重了抑郁的症状 。
如果你的妻子有产后抑郁的症状，家人请不要再言语上指责，说什么矫情，谁不生孩子，你怎么连个孩子都带不好之类的话，这样不仅不会缓解产妇的情绪，还会刺激到她 。
家人如果不会安慰，那就静静倾听她的抱怨和无奈，让她发泄出来，这是她们的求救，请不要忽视 。
隐形的产后抑郁很多人不自知，产妇在生完孩子的时候别忘了筛查一下，也是对自己的保护和关爱，早发现早干预 。
一般产后抑郁情绪是在产后两三天出现，十天左右会自动消失，如果产后一个月内情绪持续抑郁，而且症状越来越严重，不要否认病情，及时到医院就诊 。
【走出产后抑郁的深渊，你要从倾诉开始做起】要知道产妇的抑郁症状不仅影响自己，还会影响孩子、
如果产妇的抑郁症状很严重，一定要做出适当地改变，月子里不要老躺着，多做一些力所能及的事情，总是躺在那里就容易多想，哪怕只是站起来抱抱孩子，或是叠几件衣服也是好的 。
最关键的还是要倾诉，别把事情都憋在心里，不要把自己封闭在带孩子的小环境里，和别的妈妈交流，出去走走，找到一个能提高自己兴趣的东西，比如给孩子做一些小玩意儿，工艺品等，让自己快乐起来，孩子也会快乐，不要执着于不快乐的事情
如果在坐月子期间总是闷着，没有自己圈子，毕竟一天到晚围着孩子，生活没有新鲜感进来，长期以往就如一潭死水，抑郁情绪也会越来越重，最后甚至会发展成抑郁症 。
想要走出产后抑郁，不要只靠别人，而是要靠自己，情绪该发泄发泄，不满的话该说就说，千万别把自己困在糟糕的情绪里 。
以上是抑郁症，走出产后抑郁的深渊，你要从倾诉开始做起的全文内容 。
推荐阅读
- 母猪驱虫的准确时间和正确方法！母猪产后驱虫什么时间最好？
- 产后抑郁惨遭离婚，结局大快人心
- 女子产后抑郁丈夫诉离婚被驳回 产后抑郁离婚是好办法吗？
- “曙光城市云”助力南召脱贫攻坚，走出发展新路径
- 母猪产后不排便妙招？关于养猪的养殖问题！
- 母猪产前产后用阿莫西林怎样？关于养猪的养殖问题！
- 高中生抑郁的表现有哪些症状 高中生抑郁的症状
- 为什么住宿舍容易抑郁 住宿舍我要抑郁了
- 拖延症是不是抑郁的表现 拖延症的表现有哪些
- 母猪产后不食怎么办