你是从什么时候开始停止熬夜的 停止熬夜你会改变很多
现在很多人年轻人都在熬夜 ， 确切地说大部分年轻人都不可避免的熬夜 ， 并且改变不了这个习惯 。其实 ， 熬夜的坏处真的有很多 ， 有的人能改变 ， 有的人却改不掉 。今天就跟大家聊聊 ， 你是从什么时候开始停止熬夜的？
之前朋友就是一个熬夜达人 ， 经常3、4点还不睡觉 ， 后来她上了大学之后 ， 不停的大把大把掉头发 ， 并开始脸上冒小火山 ， 身体也因此起了一系列不良反应 ， 比如说失眠 ， 轻微厌食症 。
你可能想象不到严重程度 ， 但真的只有本人才知道那段时间挺难熬的 ， 于是 ， 我的这个朋友去看了医生 ， 并且下定决定不再熬夜了 。
熬夜带给你的都是极难处理的身体问题 ， 日后真的出了问题 ， 并非一朝一夕能挽救 。调整放松方式会成为你早睡的很重要一步 ， 泡个热水澡会让你洗去一身疲惫 ， 泡完澡适当看个电影 ， 但一定不要将手机带到床上 。
一般情况下 ， 熬夜也不会使肝脏功能受损甚至引起急性肝炎 。熬夜带来的慢性失眠、生理时钟混乱 ， 可能造成更大的影响 ， 将导致自主神经失调、免疫力下降 ， 整日昏昏沉沉 ， 工作效率大幅降低 。
熬夜时间长会对睡眠产生影响 ， 出现睡眠不好、难入睡的症状 ， 让人极易疲劳 ， 同时还有可能会出现明显的头晕头痛、浑身乏力、等各种反应 。
熬夜会使新陈代谢紊乱 ， 加速皮肤衰老 ， 导致面色暗沉、发黄 ， 使皱纹、斑点提前出现 ， 同时还会引发脱发问题 。常常熬夜的女性 ， 即使短时间内五官没有变化 ， 整个人也会呈现出一种枯草般被“吸干”的丑感 。
人在睡觉时 ， 身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质 。“瘦体素”的功能是抑制食欲 ， 减少能量摄取 ， 抑制脂肪合成 。而熬夜势必会影响瘦体素分泌 ， 从而容易增加发胖几率 。
熬夜 ， 真的会要命 ， 你熬得起上半夜 ， 但你熬不起下半生 。
之前就有一个新闻 ， 27岁二胎妈妈熬夜玩手机猝死 。这位年轻的妈妈白天需要照顾两个孩子 ， 只有等晚上孩子睡了 ， 在夜深人静的时候 ， 才有时间刷刷手机 ， 看看新闻 ， 逛逛淘宝买点东西 。
实际上 ， 很多人都是如此 ， 他们熬夜其实熬的是自由 ， 追求的是一段完全属于自己的时间 ， 但这样的自由也让其付出了生命的代价 。
【你是从什么时候开始停止熬夜的 停止熬夜你会改变很多】
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