什么时候喝水有助减肥_运动后为什么不能多喝水、、
什么时候喝水有助减肥【什么时候喝水有助减肥_运动后为什么不能多喝水、、】起床30分钟后喝1杯温水帮助肠胃蠕动，人体经过一夜的睡眠后，会流失大量的水分，所以，每天早上起床后大约30分钟后，可先喝1杯温水帮助肠胃蠕动，也有助于早晨的排便
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运动后为什么不能多喝水、、人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分 。这个时候如果马上喝大量的水的话，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担 。
减肥的人一天要喝多少水很多人应该都听说过每天需要喝八杯水，具体也就是2000—2500毫升 。
不管是减肥还是正常的生活，每天都应该喝八杯左右的水，千万不要等到口渴了才喝水 。一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分，其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水 。
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