长期熬夜会引发很多疾病，别等自己后悔才调整
关于最近朋友圈都在聊啥，长期熬夜会引发很多疾病，别等自己后悔才调整 。今天来分享一下！
总有人觉得晚睡一会儿没事，晚睡一天确实没事，但是天天晚睡、天天熬夜肯定是有事的，那么你知道长期熬夜容易引发什么疾病吗？
中医认为每天晚上11点到凌晨2点之间还是没有进入睡眠状态的话就属于熬夜，因为这个阶段是肝脏进行排毒的时间，如果得不到充分休息，就会使肝脏健康遭受很大的损害 。
其实每天晚上从10点开始，身体各个器官就已经开始进入自我清洁的一种状态，这个时间段内血液流动的速度也会更加畅通 。
不管用什么手段，能睡着永远都比睡不着好，熬夜，睡不着的危害是最大的 。困就不说了，熬夜会让你皮肤变差，皮质醇水平上升而发胖，还有心慌、心跳加快、害怕的感觉，甚至不敢闭上眼睛睡觉，害怕自己一睡着就会猝死 。
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长期熬夜容易引发什么疾病 身体的这些变化会告诉你也有人试过喝酒催眠，但半夜容易惊醒 。相比之下，吃褪黑素或者安眠药能让人半夜惊醒的次数变少，虽然有副作用，但真的比通宵睡不着觉舒服太多了 。但是褪黑素和安眠药有个共同的特点，就是第二天会更难爬起来，早上脑子是昏的 。如果正好需要早起，会变得更痛苦 。
熬夜除了会让人体的生物钟变得紊乱，还会由此惹上各种疾病，包括糖尿病、高血压、心脑血管疾病，甚至诱发癫痫 。
熬夜会让大脑处于兴奋的状态，几乎所有的血液都会供给大脑来工作，导致耳部需求的血液没有及时的供给，长期的缺血会造成耳鸣，甚至出现耳聋的情况 。
长期熬夜影响人体的基础代谢率，使人体的新陈代谢变慢，这样体内的脂肪和毒素无法代谢出去，导致发胖；对于人的精神状态和情绪产生很大的影响，容易导致焦虑或抑郁 。
【长期熬夜会引发很多疾病，别等自己后悔才调整】90%的年轻人的猝死与熬夜有关，真是“熬夜一时爽，天天熬夜火葬场” 。有研究表明，每天睡眠不足6小时的人和每天睡6-9小时的人相比，动脉粥样硬化形成的风险会增加27%，心梗风险增加20% 。
在工作中涉及轮夜班的人群中，中风的风险增加5%，心肌梗死的风险增加23% 。另外，熬夜一宿下来皮肤出油长痘，有黑眼圈、眼袋、脱发……最要命的是，熬夜还会导致注意力不集中，记忆、判断、决策等能力下降，会变笨 。
以上是最近朋友圈都在聊啥，长期熬夜会引发很多疾病，别等自己后悔才调整的全文内容 。
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