复旦女博士留下的遗言，告诉了大家晚睡的危害性
关于最近朋友圈都在聊啥，复旦女博士留下的遗言，告诉了大家晚睡的危害性 。今天来分享一下！
很多人都知道，熬夜不好，但是很多人还是控制不了自己，甚至都没有在12点之前睡过觉 。其实，今天要跟大家说的，就是很严肃的事情，那就是晚睡的危害有多大？
今天，想要通过一位复旦女博士的遗言，来说说晚睡的危害性 。这位复旦女博士是因为乳腺癌离世的，在生前，回忆过往的种种，她反思：为什么患癌的偏偏是我？
这个问题一直萦绕心头，她用一篇篇日记总结原因，这些日子，最终成为她对网友们的“遗言” 。女博士认为，自己的身体走到这种地步，是很多因素共同作用的结果 。
虽然自己体质不错，没有癌症遗传史，但十几年来几乎没在12点前入睡，有时还熬夜到凌晨两三点，甚至试过通宵不睡 。那时候，她只觉得自己年轻，熬点夜没关系 。直到患癌，她才真切地感受到：长期熬夜等于慢性自杀 。
文章插图
晚睡的危害有多大 看看她留下的遗书就懂了之前世界上也有人通过研究显示，长期夜班的女性发生癌症的风险高出1/5，包括皮肤癌、胃肠癌、乳腺癌 。持续熬夜的时间越长，乳腺癌的风险就越高 。
每天睡6-9小时为正常时间，低于6小时和高于9小时都算异常，会对身体健康产生种种不利 。与每晚睡6-9小时的人相比，睡眠不足6小时的人在研究期间心脏病发作的几率要高出20% 。
长时间熬夜的话就会超负荷用眼，对眼睛带来很多伤害，导致黑眼圈、眼袋、看东西模糊和视力功能减退等，同时也增加患上青光眼和白内障风险 。
总是熬夜的话会出现精神不振，抵抗力和免疫力下降以及疲惫不堪，容易患上感冒、胃肠道感染以及过敏性疾病等 。
总是熬夜的话会让内脏一直处于高负荷状态下 。到了晚上是内脏自我恢复和调整的黄金时间段，只有处于深睡眠状态，才能为内脏补充所需要的能量 。若长时间熬夜的话，会下降身体各个机能，导致身体肥胖 。
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒也会不期而至 。
比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好、有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化 。
【复旦女博士留下的遗言，告诉了大家晚睡的危害性】以上是最近朋友圈都在聊啥，复旦女博士留下的遗言，告诉了大家晚睡的危害性的全文内容 。
推荐阅读
- 《女将军退婚记》第一章：“女将军”的未婚妻
- 有女生倒追自己？看一看12星男的想法
- 这几个星座女看似柔弱，其实内心比谁都坚强
- 女生百分之八十的分手原因，都是因为另一半不上进
- 爱美女士必备品：汤臣倍健蔓越莓维生素C压片糖果
- 12星女是哪个星男的终极猎物 爱你的人能看到你的好
- 跟这些星女恋爱随时都有生命危险，千万别不信
- 单身女性独自坐火车，却遇到了三个男生
- 谈恋爱不看脸的星座女 她更看重的是你的感情
- 赤峰平均17岁恶势力团伙被剿灭 赤峰郝子昌女儿郝璐