易胖体质的真相，就是很残酷的
关于最近朋友圈都在聊啥 ， 易胖体质的真相 ， 就是很残酷的 。今天来分享一下！
之前我们总是给自己找理由 ， 说自己是易胖体质 ， 所以才会长肉 。有不少人会把自己没有自控力归结于易胖体质 ， 仿佛这样就可以甩锅了 。今天就跟大家聊聊 ， 真的有易胖体质吗？
已知与肥胖相关的基因超过400多个 ， 这些基因会通过影响食欲、饱腹感、代谢、体脂分布等方面让人更容易发胖 。最著名的就是FTO基因 ， 它变异会导致体内胃饥饿素高于正常水平 ， 让人食欲大增 ， 进食后仍容易感到饥饿 ， 并且让人热衷于高热量食物 。
据调查显示 ， 基因对于每个人肥胖的影响程度是不同的 ， 对有的人影响高达70%—80% ， 对另外一些人影响可能只有25% 。
以下3条中符合2条以上 ， 你的胖可能是因为基因对你影响较大：1.父母有一个人胖或者都胖 ， 兄弟姐妹也胖 。2.从小到大一直都胖乎乎 。3.增加运动量、吃得比以前少了 ， 可减重效果不明显 。
文章插图
真的有易胖体质吗 真相可能跟你想的有出入在很多人观念中 ， 自控力似乎是一种想有就能有的东西 。但实际上 ， 自控力这种「思想活动」 ， 本质上也是一种「肉体活动」 。对于很多秉持着「身心二元论」、认为「身体是身体 ， 思想是思想」的朋友来说 ， 这个说法可能很难接受 。
说到底 ， 人类 ， 肉体凡胎 ， 也是由宇宙中的基本粒子构成的 ， 大脑也没什么不同 。你的所有思维、决策、情绪 ， 本质上是化学物质的分泌、神经元的激活 ， 以及在突触中游走的电化学信号 ， 是我们大脑中的某种「物质痕迹」 。
自控力同理 ， 它受身体中各种化学信号的支配 ， 类似于某种天赋上的差异 。对食物的偏好、食欲的大小 ， 本身就会受到基因的影响 。
【易胖体质的真相，就是很残酷的】世界上有两种人 ， 一种人只要吃饱了 ， 就不想再吃东西 。而另一种人 ， 只要面前摆着吃的 ， 就停不下来 。这样的进食习惯 ， 可能在童年的时期就建立了起来 。研究者发现 ， FTO 基因变异会导致体内「胃饥饿素」高于正常水平 。
肥胖会导致各种疾病风险增高 ， 容易引发高血压、糖尿病、高血脂等代谢性疾病 ， 诱发冠心病、心梗、脑梗等心脑血管疾病 。
此外 ， 肥胖还会增加多囊卵巢综合征、胆结石的患病几率 。在苹果型身材（中心性肥胖）和梨型身材（外周性肥胖）两种肥胖类型中 ， 中心性肥胖危害更大 。
以上是最近朋友圈都在聊啥 ， 易胖体质的真相 ， 就是很残酷的的全文内容 。
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