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宝宝睡眠不好怎么办？告诉你宝宝有五个睡眠转折期


【宝宝睡眠不好怎么办？告诉你宝宝有五个睡眠转折期】宝宝睡眠不好怎么办？告诉你宝宝有五个睡眠转折期
宝宝睡眠不好怎么办呢？下面是“早教学堂”分享给您的内容和方法，希望对您宝宝做早教有所帮助 。
有相关研究表明，人类的大脑发育，高达70%是在胎儿阶段及婴幼儿时期完成的，这是一个高速的发育阶段，也是大脑发育至关重要的阶段 。
而在完成70%的大脑发育之后，人类的大脑发育便进入缓慢的阶段，甚至有的人便停止发育 。
从这一点不难看出，婴幼儿时期大脑发育的重要性 。
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睡眠对于婴幼儿的重要性
很多人都知道，0-3个月的婴儿一般都是处于吃和睡当中，尤其是月子里的孩子，睡眠可以达到18-22个小时 。
到了三个月左右，睡眠时常开始渐渐消退为18-20个小时左右，而到了6个月，平均每天的睡眠时间则稳定在18个小时左右 。
此处需要强调的是，婴儿不是一觉睡这么长时间，而是一整天都是处于吃、玩、睡的状态，白天是大概3个小时一个循环；夜间一般是大概5个小时一个循环 。
而到了满一周岁之后，宝宝的睡眠时间开始稳定为早中晚，上午会睡大概一两个小时，午饭后会睡大概一个小时，在夜间会睡10个小时左右 。
而到了3-4岁的时候，一般不会在上午睡觉，普遍会到午饭后或者下午玩得比较累的时候，睡大概两个小时 。5-6岁的幼儿，每天都得保持至少12个小时以上的睡眠时间 。
婴幼儿之所以需要睡那么长的时间，既是因为大脑发育的需要，也是因为身体发育的需要 。
众所周知，生长激素只有在深度睡眠时才能够分泌，婴幼儿才能够得到快速成长 。而那些睡眠长期不够的婴幼儿，会导致身体发育迟缓 。
虽然大脑发育在醒着的时候也是在进行，比如一些游戏、早教课等等都是促进宝宝大脑发育的因素，但这些是属于外界的发育诱因，而不是大脑结构的形成 。
或者应该换个说法，婴幼儿处于睡眠中大脑才能够“成长” 。
如果婴幼儿长时间睡眠不足、熬夜等，会导致大脑发育迟缓 。

宝宝睡眠不好怎么办？告诉你宝宝有五个睡眠转折期
家长存在“睡眠焦虑”
睡眠时间对于婴幼儿来说到底有多重要，是专家人员一再强调的根本 。
《婴幼儿睡眠圣经》也详细地介绍了婴幼儿的睡眠特征以及重要性，而正是由于深谙睡眠时间对于婴幼儿成长发育的重要性 。
因此大部分家长对于宝宝的睡眠质量足够重视，但也难以避免有些家长重视过度而产生的焦虑，一旦孩子睡得稍微有点少，就开始坐立不安，甚至会强迫孩子多睡 。
实际上，多睡和睡够确实对婴幼儿有莫大的好处，但孩子的成长过程也是需要按照一定的规律，到了不同年龄段就该有的成长信号，家长遵循信号会更好科学一些，就比如婴幼儿的睡眠时间，其实在四岁以前，宝宝有五个睡眠转折期 。
五个睡眠转折期
宝宝的睡眠，其实也是有转折期的，宝妈要多了解正确不同年龄段有着不同的睡眠特征，按照成长规律进行，才能够让宝宝的发育更快且更聪明 。
第一个睡眠转折期：出生第六周
胎儿在母体之内，普遍是睡着一到两个小时就会醒来，玩玩期待吃吃手指或者吞咽羊水，然后继续睡着 。并且由于宫腔之内是没有光线的，因此对于胎儿来说，睡眠时间是不分白天黑夜的 。
而这样的习惯也会在延续到宝宝出生之后的月子里，月子里的宝宝吃完就睡是常态 。有的宝宝大于比较快的，会在大概出生之后12天左右开始进入猛涨期，而处于猛涨期的那几天婴儿一般睡眠会消退，也就是睡得比较少 。
到了出生之后的第七周，也就是已经一个半月，通过比较科学的方法，宝宝普遍会固定在夜间保持较长的睡眠时间，一般可以做到3-4个小时醒来一次喝奶，但比较不稳定 。
第二个睡眠转折期：16周左右
也就是说宝宝大概三个月的时候，不管是白天还是夜里，作息时间开始变得规律 。夜奶次数变少，睡眠时间变长，可以稳定在4个小时左右 。
并且白天的作息也规律起来，三个月的宝宝已经会吃手指也可以逗玩，玩累了喂点奶睡觉 。白天一般是大概4个小时循环一次喝奶、玩耍、睡觉的规律 。

宝宝睡眠不好怎么办？告诉你宝宝有五个睡眠转折期
第三个睡眠转折期：九个月开始
宝宝出生九个月开始，夜间的睡眠时间一般可以达到6小时左右，并且大部分时间处于熟睡当中，因此不再需要夜奶 。
白天的睡眠也比较规律，一般会在上午睡一觉，午后睡一觉，不再按照之前不定时睡觉的循环 。
第四个睡眠转折期：12-21个月
宝宝满周岁之后，夜间睡眠时间已经稳定，一觉能够稳定在8小时左右 。白天一般不会在上午睡觉，一般都是在午后进行大概两个小时的午睡 。
因此家长要注意了，上午宝宝不睡觉而是在玩闹，是属于正常的现象，家长要清楚这个转折期，不需要再强行在上午哄睡宝宝 。
这样不仅是浪费家长的宝贵时间或者引起焦虑情绪，同时对于宝宝来说，也是一种不太科学的强迫睡眠 。
但如果宝宝外出玩耍或者逛街之类的，由于景物和人群变化比较多，容易造成宝宝身体及大脑的负担，需要更多睡眠时间来进行信息处理，因此上午睡觉或者下午睡更多，是属于正常的现象 。
第五个睡眠转折期：3-4岁
到了3-4岁的幼儿阶段，孩子睡眠规律已经与成年人差不多，只不过是睡眠时间比成年人需要更多罢了 。
一般也是夜间规律入睡，并且一觉也是可以睡大概8小时左右，而白天则几乎不需要睡眠，不仅上午不睡觉，下午一般也会抵抗睡觉，更多的是想要玩 。
面对这种情况，家长可能需要稍微干预一下，下午还是至少需要大概一小时左右的睡眠时间，才能够让宝宝保持精力旺盛，如果太过疲劳，会在临近傍晚时开始闹觉而引起情绪不好的哭闹等 。
结语
澳大利亚儿童研究所的专家表示，大脑对于能量的消耗占整个身体消耗的比例超过30% 。
因此，除了以上所说的规律，宝宝日常的睡眠还得考虑是否用脑的时间比较多，比如看更多的风景或者人群、看动画片、学习卡片等，都会让宝宝需要多一点的睡眠 。
总而言之，除了科学的规律之外，还需要结合宝宝自身的情况，才能够更好地安排宝宝的睡眠时间和睡眠质量，从而提高大脑发育和身体发育 。

宝宝睡眠不好怎么办？告诉你宝宝有五个睡眠转折期
宝宝早教有哪些好处
刚接触早教的父母可能缺乏这方面知识，可以到公众号“早教学堂”，获取在家早教课程，让宝宝在家就能科学做早教 。
早教作为一个越来越普遍的现象吸引了一大波望子成龙的父母，让孩子更优秀是每个家长的愿望和期待，宝宝做早教也确实在一定程度上有许多的好处 。
1、开发宝宝的潜能
宝宝在家长和老师的陪同下多参加一些早教活动，对开掘宝宝的内在是有帮助的 。
比如语言智能、肢体智能、音乐智能、逻辑智能等 。
每个孩子都有独特的性格和特点，有的比较活泼能适应环境变化，有的相对内敛比较小心谨慎 。
通过一些活动或游戏有助于家长关注孩子的反应，既锻炼了孩子的能力也能使得父母能够发现孩子的天性，从而在宝宝后期的成长中能帮助宝宝发展适应新的变化 。
2、塑造宝宝的性格
早教另一个大的益处就是能培养宝宝开朗外向的性格，他们通过走出小的家庭来到了一个大家庭 。
人际交流机会增多有助于宝宝学会交往沟通，使得他们变得更加的活泼有信心也更高兴与别人交往 。
对于一些内向的孩子帮助效果尤其明显，在以后的进入幼儿园、长大后的自信心都有很多的益处 。
3、增加孩子和父母的情感
在亲子互动的过程中，父母作为大朋友领导和配合着孩子的行为 。
比如父母和孩子一起进行亲子阅读，一起阅读故事书，可以建立亲子关系 。
还可以一起配合来分角色扮演，这样也会增加孩子的自信心，角色扮演之后孩子会对整个故事记忆深刻，丰富了孩子的知识，寓教于乐 。
以上是宝宝睡眠不好怎么办？告诉你宝宝有五个睡眠转折期，想给宝宝做早教的家长可以到“早教学堂”公众号，获取0-6岁家庭早教课和早教资源 。
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