多巴胺是喜欢还是爱？多巴胺怎么产生？多巴胺怎么增加
多巴胺跟爱当然是有关系啦 ， 而且是有密切的关系 。研究表明 ， 人在喜欢的人面前 ， 身体会分泌更多的多巴胺 ， 是大脑皮层分泌物让人身心愉悦 ， 产生一种更加依赖对方 ， 喜欢对方的感受 ， 这种感受越来越强烈 ， 就会形成更深层次的爱的感觉 。所以二者绝对是有联系的 。
多巴胺是喜欢还是爱
文章插图
多巴胺爱情理论是一种爱情化学反应 。
多巴胺是一种神经传导物质 ， 不仅能左右人们的行为 ， 还参与情爱过程 ， 促进人对异性（也包括同性）情感的产生 ， 但是促使多巴胺等大量爱情激素的分泌则来源于基因 。
当一对男女一见钟情或经过多次了解产生爱慕之情时 ， 丘脑中的多巴胺等神经递质就源源不断地分泌 ， 势不可挡地汹涌而出 。
于是 ， 我们就有了爱的感觉 。
多巴胺怎么产生（1）通过饮食增加多巴胺分泌 。
（2）增加抗氧化成分的摄入量 。
多巴胺很容易被氧化 ， 抗氧化剂可能会减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤 。
很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分：β胡萝卜素和类胡萝卜素： 绿黄蔬菜和水果、芦笋、绿花椰菜、甜菜 。
维生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘蓝 。
维生素E：坚果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡萝卜 。
（3）经常运动锻炼 。
运动也增加血液中的钙质 ， 可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收 。
长达30到60分钟的散步 ， 游泳既可以加速多巴胺的分泌 。
（4）保证充足的睡眠 。
人在睡眠状态时 ， 大脑消耗很少量的多巴胺 ， 这样第二天身体才有充足的多巴胺 。
每天至少保证8个小时的睡眠时间 。
多巴胺怎么增加吃富含酪氨酸的食物 ， 身体需要有酪氨酸才能产生多巴胺 ， 酪氨酸是一种氨基酸 ， 当它进入体内时会被送往大脑 ， 负责分泌多巴的神经元会在其他酶的帮助下 ， 将酪氨酸转化成多巴胺 。
吃高蛋白食物 ， 获取每日所需的苯丙氨酸 ， 部分酪氨酸是从苯丙氨酸转化来的 ， 所以吃富含苯丙氨酸的食物 ， 可以确保身体有充足的酪氨酸 ， 进而增加多巴胺 。
肉类、乳酪和小麦胚芽均富含苯丙氨酸 ， 人工甜味剂也含有这一种氨基酸 。
摄取咖啡因 ， 这是帮助身体使用更多多巴胺的主要方法 。
【多巴胺是喜欢还是爱？多巴胺怎么产生？多巴胺怎么增加】虽然咖啡因不能增加多巴胺分泌量 ， 但是可以让更多受体使用身体分泌的多巴胺 。
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