【保健】孕妇保健有什么禁忌？孕期保健牢记这五大禁忌

在女性怀孕期间，不同的孕妇会用不同的方法进行自己的身体保健。有些人选择吃药，有些人选择做一些简单的运动，但无论如何，孕妇需要时刻保持警惕，以免错误的行为对自己以及胎儿造成伤害。那么，孕妇保健有什么禁忌需要注意的呢？小编建议大家，孕期保健要牢记以下这五大禁忌。

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一、忌胡吃海喝

怀孕了以后，饿得非常快，所以很多孕妇每天都在不停地吃。进食有营养的食物，为身体补充营养是好的。但是并不是让孕妇胡吃海喝，孕期的饮食需要特别小心，不能随性乱吃乱喝。比如说要避开生冷类、寒性的食物，以免刺激身体，不利于胎儿发育。比如说不能高糖类的食物，以免摄入糖分过多，导致妊娠糖尿病出现，而且还容易发胖，影响日后分娩。

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二、忌同房

怀孕之后，需要经历大约40周左右的时间，才能瓜熟蒂落，顺利产下宝宝。为了胎儿的健康，大部分夫妻都不会选择孕期同房。因为同房过程中，动作比较剧烈，而且还会刺激子宫收缩，一不小心就可能导致胎儿流产。所以说，不管夫妻双方性欲有多高，都不能随意同房。特别是孕初期的时候，胎儿发育还不够稳定，此时同房非常容易导致孕妇自然流产。当然了，如果是处于孕中期，并且胎儿稳定，在做足卫生条件的情况下可以适当同房，但是一定要轻柔。

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三、忌长时间坐着

怀孕之后，随着月份的增加，肚子会越来越大。孕妇会觉得腰腹的负担越来越重，整个人也越来越容易疲惫。到了后期的时候，随便走几步路，就觉得疲惫难受。所以有一些孕妇，怀孕之后很少运动，经常都是坐着或者躺着。这样子是不对的，过了孕初期之后，就应该每天适当散散步，活动一下身体。适当运动能够放松身体，增强体力，届时分娩时才有力气，避免因为体力不支而出现难产风险。所以孕妇每天傍晚，应该出门散散步。

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【【保健】孕妇保健有什么禁忌？孕期保健牢记这五大禁忌】 四、不宜高钙饮食

很多孕妇认为怀孕了以后要尽量补钙，这也宝宝出生可以更强壮，营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症。高血钙症患儿普遍长得不雅观，颚骨变宽而突出、邱粱前倾。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这些分量从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了，如果有缺钙的情况需要补充钙片时，最好在医生指导下进行，并且遵循少食多次的原则。

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五、益补需适量

孕妇脾气暴躁是众所周知的事情。这是因为孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，会是活期更加旺盛，引起阴虚阳亢，气机失调，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

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关于孕期保健的五大禁忌到这里就介绍完毕了，女性在刚刚发现怀孕，平时一定要注意休息，避免剧烈的运动。在早孕期间饮食上一定要注意，不能吃一些辛辣刺激性的食物，注意饮食卫生，因为如果不注意卫生，有可能会造成腹泻，在孕期一旦发生腹泻有可能会诱发宫缩，造成流产或者早产。早孕三个月内不能发生性生活，否则有可能会造成流产。