杏仁核的功效与作用
杏仁核简介杏仁核，又名杏仁体，呈杏仁状，是边缘系统的一部分 。是产生情绪，识别情绪和调节情绪，控制学习和记忆的脑部组织，而且研究发现，幼儿自闭症似乎也与扩大的杏仁核有关 。
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杏仁核的功效与作用【杏仁核的功效与作用】先说心理咨询起效的因素，简单可划分两部分：
一是关系因素 。这是心理咨询的共通因素 。心理咨询一种非常独特的人际关系 。两个人定期会面，其中一个人（咨询师）对另一个人（来访者）倾情关注、严守秘密，努力理解他的困扰，探讨他所关心的任何议题，致力于改善和解决 。这种关系本身就有疗愈的效果 。事实上，不仅是咨询师，如果某人在生活里有类似的重要关系，也能起到一定的支持疗愈作用 。当然，咨询师悬置个人需要和价值判断，完全关注来访者，把这种支持关系推向极致 。
二是方法因素 。这是心理咨询的特异因素 。有时候，生活里的家人朋友也非常想帮助我们，他们可能提一些建议，比如“跟他离婚”，或是“为了孩子忍忍吧”；或者对于抑郁状态，他们说“要学会乐观”、“想开一点”或“坚持运动就好了” 。可这些建议往往不奏效 。
心理咨询依据系统的原理和方法，采用一些反复被实践检验有效的技术 。当然，不同咨询取向依据的原理和方法不同，至少有不同的侧重点 。它们可能是探索早年重要的关系母版，以及其中所包含的情绪和愿望；可能澄清当前问题的功能和意义，哪怕问题对自己产生了明显的损害，但同时也可能解决了另一种需求；可能增强现实检验，重新审视我们主观上对自己和他人的要求与判断；可能聚焦于资源，唤醒和增强个人过往的积极经验来解决问题……实现这些方法的技术更是多种多样 。
由于咨询问题不同，方法和技术不同，“多快能好”这个问题也很难有统一的标准答案 。就我个人经验而言，我是一个精神分析取向、折衷主义的咨询师，我的大部分案例在8—10次时，其初诊问题会有明显的缓解或改善；但其中一部分来访者会希望进行更长期的咨询，希望能更全面或更深入地探讨和解决生活各领域的问题，有些会进行数年 。
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