熬夜引起的肝火旺盛吃什么好
现代人由于工作、娱乐等经常会熬夜 ， 而我们常常都会说 ， 熬夜容易导致肝火旺 ， 从而出现上火的症状 。那么熬夜肝火旺吃什么好呢？大家随小编一起来看看吧 。
1、柚子
柚子含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等营养物质 ， 对各种上火症状具有明显的缓解作用 。柚子还有化痰止咳、润肺的功效 ， 因此熬夜肝火旺的人可以多吃一些柚子 。但是要注意的是 ， 如果服用了减压药是不可以吃柚子的 ， 以免导致血压过低 。
熬夜肝火旺吃什么好
2、草莓
草莓不仅美味多汁 ， 还有一定的食疗价值 。中医认为它有“去火”功效 ， 可以清热解暑 ， 除烦解渴 。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用 。
3、西瓜
西瓜性凉 ， 有助下火 ， 而且它含有丰富钾盐 ， 能补充人体所需要的钾盐 。西瓜还有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效 ， 夏天可以适量地食用 。但要注意 ， 西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
熬夜肝火旺吃什么好
4、葡萄
葡萄适合熬夜肝火旺的人食用 。葡萄当中含有丰富的维生素B以及钙、磷、钾和多酚等 ， 对于机体所需要的营养物质可以有很好的补充作用 ， 对调整肝脏细胞功能也有一定的效果 。另外 ， 葡萄还具有抗氧化的功能 ， 可以减少自由基对于肝脏的损害 。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一 。
5、猕猴桃
【熬夜引起的肝火旺盛吃什么好】猕猴桃富含膳食纤维 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 对于消化不良 ， 食欲不振能起到积极的作用 。同时能将体内的有毒的物质排出体外 ， 还有助预防便秘 。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效 ， 因此也适合熬夜肝火旺的人群食用 。
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