彩色食物可以缓解压力吗
人们看到看到彩色的东西心情会比较轻松愉快 。而各种色彩的食物对情绪的影响也会有所不同 ， 欢喜、愤怒、悲哀和快乐是人们最常见的四种情绪 ， 不同颜色的食物具有调节和改善心情的作用 。如果你选对了食物的颜色 ， 也可以帮助你有效缓解压力 ， 保持心情放松、愉悦 。那么 ， 缓解压力的彩色食物有哪些?
缓解压力的彩色食物有哪些专家指出 ， 要最大限度地摄取颜色具有的能量 ， 最好的办法是吃进肚子里 。吃下食物的色彩 ， 可调动起内在情绪 。例如红色菜肴使人们会感到亢奋;面对白色菜肴时 ， 人们会感觉轻松;而黄色能产生令人振奋的效果 ， 刺激大脑活动情况 ， 感受到温暖与舒适 。烹饪食物时应最大限度地利用食物本身的颜色 ， 不进行过多加工 。下面介绍一下缓解压力的彩色食物有哪些 。
1.粉红色
这种颜色象征爱和女性气质 。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时 ， 粉红色菜肴具有积极作用 。相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉 。
2.橙色
橙色是最能刺激食欲的颜色 ， 在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来 。相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱 。
3.红色
这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色 ， 能促进血液循环 ， 振奋心情 ， 给人以热烈喜庆、祥和、食欲感 。如果在餐桌上有这类颜色的食物 ， 你就会不知不觉地多吃几口 ， 这样很容易为肥胖埋下隐患 。当然 ， 如果你食欲不佳 ， 那么可以加一些红色食物到你的食谱里 。相应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等 。
4.黄色
黄色可刺激神经和激发能量 ， 对集中精力和提高学习兴趣有帮助 ， 尤其适合作为早餐和盒饭的颜色 。相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等 。最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配 ， 这两种颜色会让人感到非常“友好” ， 并且能过目不忘 。
5.绿色
绿色代表着明媚、鲜活、自然 。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡 ， 有利于稳定心情和减缓紧张 ， 与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增 。相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油 。
6.蓝色
蓝色能助你减肥 ， 蓝色代表着静谧、冷静 ， 能产生一种安静的效果 。在自然界中拥有蓝色的自然食物十分少见 ， 所以当人们减肥时不妨利用蓝色对心理的潜在暗示 ， 使其成为一种有抑制食欲的简单方法 。比如可以尝试将厨房装饰成蓝色 ， 或者搭配一些蓝色的刀叉 ， 这会对节食有很大的帮助 。
7.白色
白色具有很强的能量 ， 有助于激发创意或积极的想法 。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素 ， 经人体消化吸收后可维持生命和运动 ， 但往往缺少人体所必需的氨基酸 。白色食品含纤维素及一些抗氧化物质 ， 具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用 。相应食物有白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶 。
8.黑色
黑色可保护身心 ， 令人沉着自信 。黑色食品富含天然黑色素 ， 研究表明 ， 黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功能 。除此之外 ， 黑色食品所含的矿物质、纤维素、蛋白质以及多种维生素 ， 特别是微量元素铁的含量 ， 都较其他食物更为丰富 。黑色食品在生活中十分常见 ， 若常食用有较好的保健作用 。相应食物有羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面 。
【彩色食物可以缓解压力吗】以上是对缓解压力的彩色食物有哪些的介绍 ， 压力大的人可以尝试通过上述彩色食物改善一下情绪 ， 释放工作时压抑的心情 。
推荐阅读
- 包子外皮起了一点霉还能吃吗_哪些人不能吃馒头等含有酵母粉的食物？
- 拼多多三级限制可以解封吗
- 隐形眼镜不拆封可以放多久_配隐形眼镜直接在眼镜店配就行了吗
- 自制泡萝卜可以存放多久_为什么要选在通风阴凉的地方最能反映气温
- 豆瓣酱可以直接吃吗_如果不过初级职称，中级能直接过吗
- 1月份吃什么水果_橘子几月可以吃
- 粘气球的胶点怎么弄掉_气球可以用来干什么？
- 蛋挞皮怎么保存_蛋挞皮可以放多久
- 腊肉放冰箱是冷冻还是冷藏_腊肉怎样可以保持最久时间
- 活性炭的正确使用方法_活性炭可以单独使用吗？