上火了吃什么好得快
“上火”为民间俗语，广东人又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴，意为人体阴阳失衡，内火旺盛 。上火的具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等 。那么，上火了吃什么容易好?下面一起看一下 。
上火了吃什么容易好所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状 。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症 。一般如果在熬夜了一段时间后或是吃了辛辣的食物后，突然咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等就知道自己上火了 。解决方法为去火，许多食物都有去火的作用 。
容易上火的食物有哪些
1.油炸或火烤的食物：不管任何食物，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物 。
2.大蒜、辣椒等刺激性食物：是上火的主要原因之一 。
3.热性水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等，很容易引起火气 。
4.肉类：过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，导致上火 。
5.酒类：酒精在30%以上的酒类最易上火 。
6.中药补品：几乎所有补药都容易引起火气大 。
上火了吃什么容易好
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等 。
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类 。苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用 。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用 。
注意要点：寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果 。
降火食谱推荐：
1.南瓜绿豆汤
主料：老南瓜，绿豆，比例大约是1：0.2，也就是一斤南瓜配2两绿豆
调料：盐，白糖各少许 。
【上火了吃什么好得快】做法：
1、南瓜去皮洗净，绿豆洗净;
2、南瓜切成方块，大小根据自己喜好决定 。
3、锅中加水，绿豆冷水下锅 。
4、用大火烧沸后，用小火煮二十分钟左右 。
5、注意看绿豆的表皮，当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟 。
6、熟后放少许白糖或者盐，搅匀后即可食用 。
2.银耳雪梨
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨 。
辅料：冰糖、枸杞 。
做法：
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净 。
2、火龙果取果肉，雪梨洗干净，将火龙果肉和雪梨切成均匀的块 。
3、加满水，放入切好的火龙果、雪梨块、银耳、木耳、冰糖，用文火熬制一小时 。
4、炖好后，放入冰糖，等融化后，撒上青枸杞即可食用 。
以上是对上火了吃什么容易好的介绍，容易上火的人可以参考上述提供的方法来预防 。容易上火的人在平时还要注意劳逸结合，饮食上要多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒 。另外，保持乐观积极的生活态度也是人们最好的“灭火器” 。
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