72小时不睡觉的危害：炎症、幻觉、大脑受损

通宵学习、重要的商业交易、打撸啊撸等等——大多数人都会在人生的某个阶段体验到睡眠不足的滋味。虽然偶尔不睡觉似乎没什么大不了，但不睡觉的影响可能很严重，而且会持续很长时间。在极端情况下，睡眠不足最终会导致死亡。

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睡眠过多会危害你的健康吗?

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事实上，作为社会中的一部分，或者是说作为一个家庭的一部分，我们对睡眠的重视度还远远不够，特别是现在的年轻一代，睡眠不足已经成为一个普遍上的事实。
睡眠，以及饮食和运动，构成了身体健康的基础。三者缺一不可。
现在的年轻一代，经常性的出现各种炎症、感冒等疾病，并且好了又犯，犯了又治，治好了又犯，这其中有很大的原因是熬夜导致的。
熬夜导致你的休息不够，免疫系统变差，身体排毒不完善，各种疾病便会趁虚而入，久而久之，当大多数急性疾病转变为慢性，熬夜便会逐渐危害你的内脏健康，甚至是生命。
慢性睡眠不足还会使我们面临严重疾病的风险增加，例如肥胖，心脏病和糖尿病。
在睡眠期间，我们的身体分泌激素，有助于控制食欲，新陈代谢和葡萄糖加工。睡眠不佳会导致身体皮质醇的产生增加，皮质醇也被称为压力荷尔蒙。此外，减少睡眠似乎会使其他体内荷尔蒙失控。长期熬夜的人们进食后释放的胰岛素较少，这与皮质醇的增加可能导致血液中的葡萄糖过多，从而增加患2型糖尿病的风险。
熬夜24小时：记忆力、判断力受损国外的一次专访中，军人斯科特凯描述了自己24小时保持清醒（通过肾上腺素药物）的经历。
似乎那些药物和激素使他在最开始的24小时保持了绝对的清醒，但是当后来，斯科特凯的精神开始恍惚，大脑的指令和身体的动作开始出现了延迟，看到事情的第一瞬间无法做出瞬间的反应。
根据发表在国际职业医学和环境健康杂志上的一项研究，24小时睡眠剥夺之后，人们的判断受到影响，记忆受损，决策质量下降，眼手协调能力下降。

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36小时：身体健康开始受到负面影响熬夜36小时后，你的身体健康开始处于危险之中。
你的血液中会出现大量的炎症标志物，最终会导致心血管疾病和高血压。此外，荷尔蒙也会受到影响，你的情绪会变得相当不稳定。
这也就是为什么你在长时间熬夜之后，身体会或多或少出现一些炎症。
熬夜36小时后，你的脑袋会出现嗡嗡作响的状态，身体开始不受支配，很多行为已经不是大脑在支配，而是本能的去做了，这种时候如果驾车或者是其他行为，会极其危险！

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48小时：微睡眠和迷失熬夜48小时，也就是整整两天之后，身体会开始进入一种断断续续的“微睡眠”状态，以此来补偿身体的透支。
微睡眠的时间从半秒到半分钟不等，通常会伴随一段时间的迷失状态。微睡眠既没有前兆，也没有环境的限制，无论你是在熬夜做什么，身体都会不由自主进入这一状态。
你需要注意的是，微睡眠是非常危险的，因为你自己不会知道自己进入了微睡眠状态，而且在微睡眠状态中，你也不会有任何的反应。
【72小时不睡觉的危害：炎症、幻觉、大脑受损】在熬夜48小时以后，几乎已经很难维持注意力了，几乎稍有不慎，你就会进入一种恍惚的完全没有意识的状态。

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72小时：幻觉、认知缺陷熬夜72个小时以后，你在注意力、动机、知觉和其他更高的心理过程中会有明显的缺陷。
在你熬夜72小时以后，即使是简单的一句对话，对你而言也已经非常困难了，听觉神经、大脑皮层等等一系列神经反应，都已经出现了延迟和障碍，你必须马上进入休息状态，否则面临的将会是非常严重的后果。
此外，在这段时间后，你基本会出现幻觉了。你的身体从体力上的透支，演变成了神经和大脑的透支，你的压力已经覆盖到了认知和大脑区域，由于你大脑的负担过重，你就会开始出现幻觉。
非自愿睡眠剥夺：原因和症状并非所有的睡眠剥夺都是自愿的。失眠、睡眠呼吸暂停、夜惊、梦游等问题都会影响睡眠。78健康网建议，如果你有以下经历，去看睡眠专家：