油麦菜的坏处与禁忌_油麦菜性温还是性寒
?油麦菜的坏处与禁忌 油麦菜性寒，吃多了可能会引发胃痛，脾胃虚寒等症状，因此油麦菜不能吃太多，也不能顿顿吃或天天吃 。有肠胃不适或容易得肠胃炎症的人应少吃油麦菜，否则容易引起肠胃炎 。
油麦菜含有大量的维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，适量食用有益于身体健康 。
每餐的油麦菜食用量80克为宜，不宜多吃，且清炒为宜，可放蒜蓉酱油作为调料 。
【油麦菜的坏处与禁忌_油麦菜性温还是性寒】 油麦菜性寒凉，有尿频、胃寒的人应该尽量少吃油麦菜 。
文章插图
油麦菜性温还是性寒油麦菜性温还是性寒？
油麦菜是寒性的 。
油麦菜营养丰富、口感鲜嫩，生熟皆可食用，是生食蔬菜中的上品，素有“凤尾”之称的美誉 。油麦菜富有多种维生素，例如维生素C、A、VB1、VB2等，由于它丰富的维生素C含量，油麦菜更是被称作减肥菜 。它还含有钙、铁、蛋白质、脂肪等多种人体所必需的营养成分 。油麦菜的营养价值要高于生菜，更是高于莴笋营养价值的几倍，它的矿物质十分丰富，钙含量、铁含量、锌含量、硒含量都远远高于普通蔬菜 。
油麦菜的功效作用有哪些？
1.促进血液循环，油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用 。
2.有助于睡眠，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用 。
3.减肥，油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用 。
4.镇静安神，油麦菜中含有莴苣素，具有镇静作用，经常食用有助于缓解紧张、帮助睡眠、改善神经衰弱等 。
油麦菜不能和什么一起吃？
1.南瓜：油麦菜和南瓜一起吃容易导致腹胀、腹泻以及引起其他肠胃不适的症状 。
2.胡萝卜：油麦菜和胡萝卜一起吃其中的物质联合起来会造成肠胃不适 。
3.豆腐：油麦菜和豆腐不宜一起吃，容易影响睡眠质量，严重可导致失眠 。
4.黄瓜：油麦菜和黄瓜一起食用会影响维生素C的吸收，从而降低营养价值 。
推荐阅读
- 酸菜营养功效与作用_酸菜有什么营养吗
- 换身份证头发是棕色的可以吗_对第二代身份证的头发要求
- 起泡胶有毒吗_起泡剂有毒吗
- 过年能吃鸡蛋吗_按照正常的题做，有过程
- 嘴巴咸的原因有哪些_为什么会感觉到嘴巴发咸
- 预防新冠病毒：肥皂洗手是重中之重
- 漱口水的副作用和坏处：滥用可能造成口腔问题
- 为什么我们每天要坚持刷牙_刷牙的目的和作用
- 针对流感和病毒的洗手方法_怎么洗手更健康
- 颠覆你对心脏的了解 关于心脏健康的常识