俗话说：「热水泡脚，胜过吃补药 。」热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法 。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病 。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用 。如果在泡脚的水里再加上一些花椒，那它的效果就更加妙不可言 。本文提供了花椒泡脚的功效与作用禁忌，以及花椒泡脚正确方法 。
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花椒泡脚的功效与作用花椒泡脚的功效与作用包括：
花椒既是一种最常用的调味料，也是一味中药，它可以起到温中止痛、去湿散寒、利气行水等作用 。中医讲「上病下治」，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生 。泡脚时，可以促使血液由上往下走，有助平稳血压 。
花椒归肺、肾、肝三经，有袪寒、补肾阳、明目、消食和引火归源的作用，特别是引火归源类似双向调节，效果独特，另外，花椒水泡脚非常适合人体吸收，一点不亚于口服，而且可以不刺激肠胃 。冬季用花椒水进行泡脚，是一种不错的保健方法 。
驱寒气、助阳气、活血通络、防疾病，另外，还对高血压、糖尿病、心脏病等有一定作用 。
有助于改善肾阳虚引起的腿脚浮肿、腰痛和失眠 。
每晚用花椒水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自我保健的效果 。
具有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用，可增强对流感病毒或其它传染病的免疫能力 。
对「寒性体质」引起的长期腹泻、畏寒等症的人有帮助 。
对脾胃阳虚所致的腹胀和积食不化、消化不良等有明显效果 。
花椒泡脚的正确方法用钢丝球笼，或纱布将花椒放入其中，投入水中加热到水开，然后约半分钟到一分钟（不要时间太长）关火，将花椒水到入盆内凉水中至温度适中，在泡脚时逐渐加入热的花椒水以保持温度 。花椒的用量：保健目的以四十粒为益；用于治病可适当增加，但最好有医生指导 。泡脚的次数一般保健是2～3天一次，冬天可适当增加 。
花椒泡脚注意事项1. 最佳时间：15～20分钟
泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜 。心脑血管疾病人者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下 。
2. 最佳水温：40℃～50℃
水温不能太高 。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然 。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受 。糖尿病人者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤 。
假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利 。
3. 最佳水量：水没小腿
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿 。
4. 泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反覆感染，因此选择好的泡脚桶十分重要 。
5. 女性经期禁用
女性经期出现的问题比较复杂，如果随便用中药泡脚，可能会加重痛经等症状 。
6. 饭后半小时内不宜泡脚
吃完饭后，体内大部份血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏 。因此，最好饭后半小时后再泡脚 。
7. 泡脚后勿立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉 。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。
花椒泡脚的禁忌1、忌重复使用
花椒水泡脚时所用的花椒水不适宜重复多次使用 。泡脚的过程中，身体对于花椒水中的成分吸收作用是很明显的 。多次使用的花椒水很容易对身体产生不利影响 。花椒水最好是一洗一换，如需重复使用也不宜超过3次且每次用都需要加热沸腾才行 。
2、忌时间过长
【花椒泡脚的功效与作用禁忌_花椒泡脚正确方法】用花椒水泡脚的时间不宜过长，一般以身体微微出汗即可 。但是要注意如果是身体寒气较重的话，可能会在初次用花椒泡脚的时候不能出汗，这个可以适当加泡花椒水的频率即可 。
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