每天喝一杯纯牛奶 连续喝一个月牛奶的好处
连着喝一个月的牛奶会怎么样？【每天喝一杯纯牛奶 连续喝一个月牛奶的好处】谢悟空邀请 。牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪和糖分，蛋白质主要是含磷蛋白质，也含白蛋白及球蛋白，含人体所需的必需氨基酸；脂肪主要是棕榈酸、硬脂酸的甘油酯，也含少量丁酸、己酸、辛酸等低级脂肪酸以及少量卵磷脂、胆甾醇、色素 。还含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等矿物质，尤其钙的含量丰富，对骨骼发育好 。还有含有丰富的维生素，如硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、维生素A 。非常合需要补充营养的人饮用 。可以镇静安神，健骨骼，抗衰老等功效 。
市面上有很多牛奶制品，比如鲜奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、以及各种奶粉 。三大主要成分中，240毫升全脂牛奶含有8克蛋白，8克脂肪，糖类12克；低脂牛奶含蛋白8克、脂肪4克、糖12克；脱脂牛奶含蛋白8克、糖12克 。
牛奶适合长期饮用，因此不要考虑喝一个月效果如何 。但也需要注意有糖尿病、高血脂或者高钙血症等异常的人，需要考虑有没有喝牛奶的适应症，选择合适的品种，还要注意摄入量 。
每天喝一杯牛奶接连喝一个月对身体有什么好处？看个人，消化吸收能力好的会对身体有好处；消化能力差对身体反而是负担，就不宜每天饮用 。喝牛奶对人体至少有12个好处： 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险 。2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉 。3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长 。4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率 。5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生 。6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳 。7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合 。8、牛奶中的维生素B能提高视力 。9、常喝牛奶能预防动脉硬化 。10、牛奶含钙量高，吸收好 。11、睡前喝牛奶能帮助睡眠 。12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容
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