生姜五分钟治便秘 胡萝卜怎么吃治便秘
便秘吃胡萝卜有什么作用？便秘吃胡萝卜香蕉等果蔬都有作用，老年人可打浆食用，占比果蔬应过半，少食高脂，高动物蛋白质及辛辣食物 。
吃胡萝卜能治便秘吗？吃胡萝卜是有助于缓解便秘症状的同时需要多喝水，多运动可以促进肠道蠕动 。
熟吃才更有利于各种类胡萝卜素的吸收，只要少量的油脂就能达到充分吸收的效果 。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，淀粉，纤维素，矿物质，多咱维生素，可溶性糖，可见胡萝卜就是一种食用价值很高的食物 。
胡萝卜每100克可食部位中，含约1.1克的纤维素，纤维素具有促进肠道蠕动的作用，补充粗纤维可以促进结肠蠕动，增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，有助于排便 。
因此胡萝卜可以治疗弛缓性便秘，既由于食用的食物太过精细，缺乏食物纤维对结肠运动的刺激，不能产生便意而导致的便秘，以及老年人、肥胖者、妊娠妇女等因协助排便的肌肉无力而导致的便秘 。
【生姜五分钟治便秘 胡萝卜怎么吃治便秘】而对于因肠道粘连、肿瘤或粪块等阻塞肠道引起的梗阻性便秘，和由于药物、调味品、吸烟过多或饮用过度的茶、咖啡和酒而引起痉挛性便秘，吃胡萝卜是完全没有效果的 。
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