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想给宝宝买DHA，是选藻油还是鱼油？为什么？5个月的宝宝，如果纯母乳喂养，不需要额外补充DHA制剂 。配方奶喂养，如果配方粉是添加了DHA的，也不需要额外补充 。
实在无法从饮食中获取充足，需要用补剂，建议采用纯海藻来源的DHA 。因为藻类在食物链低端，较为纯净，相对安全 。
【饮食可以满足DHA需求，不需额外添加】
1、吃母乳的宝宝 。母乳中含有DHA，DHA最早是在母乳中被发现的 。纯母乳喂养的宝宝，不需要额外补充DHA制剂 。
2、配方奶喂养的宝宝 。如果配方粉是添加了DHA的，也不需要额外补充 。市面上销售的绝大多数婴幼儿配方奶粉中也添加有DHA，能够维持宝宝生长发育所需 。
【dha藻油十大排行榜 藻油dha】3、添加辅食的宝宝 。6个月以后，宝宝开始添加辅食，婴儿营养米粉中含有生长所需的很多营养素，也包括DHA，不需要额外补充 。
4、添加肉类的宝宝 。7个月以后，宝宝可以添加肉类，就能吃一些鱼肉泥了 。除了深海鱼，大多数普通的鱼类都含有DHA 。不过鱼肉属于白肉，铁含量不如牛肉等红肉丰富，所以不需要一味吃鱼，红肉白肉搭配着吃，保证宝宝获取全面均衡的营养 。
5、婴儿的大脑和视网膜发育过程中需要DHA 。但DHA就是一种脂肪酸，不是什么特殊营养素 。宝宝正常饮食可以获取足够，一般都不需要额外添加 。
6、家长有时候抱着“吃了也没有坏处”的想法给宝宝补各种营养素，其实不是这样的 。钙剂、铁剂等各种营养补充剂，实际上都不仅仅含有它的有效成分，同时也会含有调味剂、稳定剂、防腐剂等添加剂成分 。单纯的DHA成分多摄入点可能没什么，但是你给宝宝吃越多的补剂，就意味着吃了越多的添加剂 。所以不是必要的情况下，不建议额外补充 。
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