30分钟暴汗燃脂减肥视频 超模25
郑多燕的减肥操还是超模25？如果不去健身房的话 。每天早上6.30-7点跑步，跑完一定要吃饭 。多吃蛋白质高的的东西 。类似鸡蛋，我减肥的时候一天吃7个鸡蛋，5个不能吃黄 。然后要是有厨房条件就吃水煮鸡胸，水煮菜之类的 。有氧跑步加健身操就够了，无氧可以加keep里的专门针对塑型的训练 。至于健身操我觉得哪个都差不多，都是有氧消耗卡路里，根据自己情况，难度大的卡路里消耗多但也不太好上手，难度低的虽然见效慢了点但是好身材是要贵在坚持的 。而且减着减着你自己也就会总结出适合自己的方法和经验了 。加油哦(⊙o⊙)哦 。然后你就可以骄傲的叫别人~
有人跳过超模25减肥操吗，效果怎么样？超级有用 我正常吃早餐时间不够就少吃 午餐吃一堆 晚餐吃水果或者不吃每天十三四分钟这个减肥操两天就瘦了一斤 现在半年不到一共瘦了17.5kg 偶尔喝奶茶饮料或者跟朋友出去吃一堆也没有反弹
大家跳超模25有瘦的吗？【30分钟暴汗燃脂减肥视频 超模25】只能说坚持就能瘦，我是比较难瘦的体质跳了一周每天两组超模两组10分钟HIIT瘦了3斤
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