哺乳期产妇餐食谱大全 适合哺乳期妈妈的菜谱
有哪些适合哺乳期妈妈的食谱？1、味精过多的食物 。食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响 。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。
2、含盐过多的食物 。不要吃腌制的鱼、肉一类食物，根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可 。
3、油炸食品 。油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈可是要戒口 。
4、刺激性食物 。如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康 。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的 。
5、巧克力 。哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定 。
6、凉性水果 。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻 。热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃 。
7、影响回奶的食物 。麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、花椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鼔等 。
8、茶水 。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症 。
9、酒 。少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响 。过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮 。除了酒以外，哺乳期的妈妈还要注意不要吸烟和吸二手烟 。
10、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料 。咖啡因会使人体的中枢神经兴奋 。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮 。
对哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳期的妈妈在服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，使通过乳汁的药量减少 。
以下的药物则是在哺乳期间禁止使用：
苯海拉明、异丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶碱、可的松、倍他米松、氟氢可的松、氯霉素、阿莫西林、四环素(四环素类)、氧氟沙星、西诺沙星、西米替丁、溴隐亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干扰素、异烟肼 。
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