可乐雪碧对牙齿有坏处吗？如何减少这种损害？

你肯定听说过汽水（例如可乐、雪碧）对牙齿有害，但这是真的吗？如果是，为什么碳酸饮料会对牙齿有害呢？

78健康网的回答是肯定的，碳酸饮料会损害你的牙齿。喝碳酸饮料实际上是对牙齿健康非常不好的。原因是碳酸使苏打起泡，也使其呈极酸性，导致腐蚀牙齿。许多苏打水也含有柠檬酸，柠檬酸会给饮料带来刺激性的味道，但会破坏牙齿。

加糖的碳酸饮料对牙齿的损害会更高，因为低pH会攻击牙釉质，而糖则会滋养导致蛀牙的细菌。你喝无糖汽水并不能摆脱这一问题，因为碳酸饮料中主要的酸性物质会损害牙齿。

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【可乐雪碧对牙齿有坏处吗？如何减少这种损害？】

如何减少碳酸饮料对牙齿的损害
减少苏打水损害牙齿的最佳方法是避免饮用。如果你不能放弃可乐和雪碧的话，尽量减少喝碳酸饮料的频率并遵循以下提示：

避免可乐和普通的橙子汽水。无论什么类型的可乐，基本都是最酸性的。酸性含糖量最高的是普通的橙子苏打水。非可乐饮料对你的牙齿来说仍然很糟糕，因为它们含有较高水平的柠檬酸。富含柠檬酸的饮料的pH可能更高，看起来没有那么多酸性，但柠檬酸与钙结合并侵蚀牙釉质，依然对牙齿有害。
用吸管喝碳酸饮料。通过吸管饮用可以最大限度地减少牙齿和酸性饮料之间的接触。
如果你必须喝碳酸饮料，试着边吃饭边喝而不是单独喝碳酸饮料。食物有助于调节口腔内的酸碱度，限制对牙齿的酸侵蚀。
喝完碳酸饮料后用清水漱口。这将有助于中和pH值，减少糖的含量。或者，摄入乳制品。乳制品有助于使牙釉质矿化。你也可以嚼一种脆的蔬菜或含木糖的口香糖。这可以帮助清洁牙齿。
不要在喝完苏打水后马上刷牙。听起来这是个不错的主意，但实际上它会使牙齿承受更多的伤害，因为牙刷的机械作用会削弱珐琅质。喝完苏打水(或吃任何酸性的东西，如柑橘或酸糖)后至少半小时后再刷牙，是最好的选择。
学会用其它饮品替代碳酸饮料。虽然不想说，但是碳酸饮料确实比不上啤酒，所以少喝一点啤酒，来代替碳酸饮料是个不错的选择。

你可以做一个实验测试碳酸饮料对你的牙齿有多糟糕。拿一个牙齿（它们不需要是人类的牙齿），可以用碳酸饮料浸泡它们，并观察它们溶解的速度。

你可以选择用鸡骨头来代替牙齿。骨头不像牙齿那么硬，但化学上相似。酸可以从牙齿和骨骼中剥离钙。骨头因为含有大量胶原蛋白而留有橡胶状。牙齿几乎会被完全溶解。

以上是78健康网为您带来的关于牙齿与碳酸饮料的文章，相信看完后你已经学会了如何防止碳酸饮料损害牙齿，以及碳酸饮料对于牙齿的坏处。最后，祝你有一个良好的口腔！