三天恢复视力的方法 7个缓解眼睛疲劳的方法
怎样缓解眼睛疲劳？眼睛疲劳的危害大且发病率高 ， 所以眼睛疲劳发生后及时缓解很有必要 。导致眼睛疲劳的原因很多 ， 除我们熟悉的远视、近视、散光、花眼、晶状体混浊特水谷等疾病因素外 ， 日常生活中长期使用电视、电脑、手机、休息不足、眼药水使用不当也往往导致眼睛疲劳 。所以眼睛疲劳缓解必须从多方面入手 。
图片来源于站酷海洛
如何有效缓解眼睛疲劳积极治疗眼病1、热毛巾敷眼
将干净的毛巾放入45℃的热水中 ， 拧至不滴水即可 ， 敷在眼皮上10~15分钟 ， 重复2~3次 。此法可促进眼部血液循环 ， 防止眼睛干涩 ， 缓解眼睛疲劳 。
2、牛奶敷眼
将纱布完全浸透在牛奶中 ， 敷在眼皮上20~30分钟 ， 然后取下纱布 ， 轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收 。此法能增强眼部肌肉活力 ， 解除眼部疲劳 。
3、眼睛按摩
用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球 ， 用以放松眼部 。
4、日光浴
找太阳光较柔和时间段 ， 面对太阳闭上双目 ， 大约1分钟 。
【三天恢复视力的方法 7个缓解眼睛疲劳的方法】5、食疗
（1）菊花茶
菊花富含维生素A ， 是保护眼睛健康的重要物质 ， 也是中医治疗多种眼疾的良药 。常常感觉眼睛干涩的人 ， 特别是常使用电脑的人 ， 可以多喝些菊花茶 。
（2）西兰花
西兰花不但能提高视力 ， 还有预防白内障的作用 。西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质 ， 对眼睛的晶状体有保护作用 ， 可以减少体内自由基对眼睛的伤害 。
（3）圣女果
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者 ， 圣女果中还含有丰富的维生素C ， 可以清除自由基 ， 具有很强的抗氧化能力 ， 从而能保护细胞的脱氧核糖核酸 ， 避免基因突变 。
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