乳房的护理方法 产后乳房护理步骤
生完孩子怎么保养胸部？1. 健胸操 。这是最有效、最北京的方法 。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满 。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显 。
【乳房的护理方法 产后乳房护理步骤】2. 戴合适的胸罩 。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩 。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂 。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式 。
3. 喂奶姿势正确 。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟 。
4. 经常按摩 。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈 。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌 。
5. 沐浴乳房 。在沐浴时，使用北京洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环 。
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