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祛痘的方法有什么 祛痘痘方法

怎么祛痘痘？虽然是个减肥医生 ， 但我接触的痤疮病人不少 。
举个例子来说 ， 星期六下午有个阿姐带她女儿一起来看病 。
她女儿19岁 ， 大二 ， 很漂亮 ， 最近却发现有几个月没有来月经 ， 还长了很多痘痘 。
当时我的第一反应：没来月经 ， 怀孕了没有？
在得到否定的答案后 ， 我就考虑她需要排除一下多囊卵巢综合征 。
检查过彩超和性激素之后 ， 确实怀疑是多囊 ， 在当地吃了半个月中药 ， 月经没有来 。
于是就过来找我 ， 我给他吃了两个礼拜的药 ， 用了外敷的中药粉 ， 同时特别注意嘱咐她 ， 生活习惯的调整（这点特别关键 ， 接下来我们会详细说） ， 上周月经终于来了 ， 痘痘也明显消掉了 。
当天下午又有另外一个人 ， 最近痘痘长得比较厉害 。因为她是四大行的 ， 压力大 ， 我就跟她说 ， 一定要注意饮食生活习惯的调整 。
我给了她10点建议 ， 写给大家看看 。
第一 ， 要管理饮食 ， 对于那些辛辣刺激的 ， 高度精细化的食物 ， 尤其是加工食品 ， 比如说蛋糕面包 ， 糖果甚至是馒头大米饭粥等等 ， 都应该要少吃 。
增加深色蔬菜水果的摄入可以提高皮肤的抗氧化和修复能力 。
另外 ， 无论多囊还是痘痘 ， 都跟雄激素有关 ， 合理的饮食控制 ， 能够提高雄激素的清除 。第二：要规律的运动 ， 对人的身体健康状况是有很好的改善 。
运动可能激活人体的细胞自噬 ， 细胞自噬会优先吞噬身体里面废旧的细胞器 ， 类似于民间说的“内部排毒”作用 。
但是一定要注意出汗后 ， 局部皮肤的清洁 。
第三 ， 一定要调节心情 ， 释放压力 ， 情绪管理欠佳的情况下 ， 中医认为有肝火 ， 容易在两颊出现痘痘 。
内在的压力 ， 会改变肠道菌群 ， 对皮肤造成不好的影响 。第四：一定要注意睡眠；睡眠不好 ， 心火旺 ， 容易在额头部位长痘痘 。
第五 ， 要增加膳食纤维的摄入 ， 人的膳食纤维吃下去以后 ， 其实是作为肠道菌群的食物原料 ， 你吃的种类越多 ， 加上坚持运动 ， 肠道菌群的种类会增多 ， 这样的话对健康是有帮助的 。
从中医角度来 ， 肺和大肠相表里 ， 肠道的状况改善了 ， 可以帮助改善肺的情况 ， 痘痘问题很多都是属于肺的 ， 因为肺主皮毛 。
第六 ， 皮肤的清洁和保湿对于长痘的人来说非常重要 ， 不要使用太“营养”的面膜 。
第七 ， 春天的痘痘突然增多 ， 一定要注意是否有花粉过敏的原因 。
第八 ， 在皮肤的炎症期比较厉害的时候 ， 可以考虑使用阿达帕林凝胶作为短期的改善方法 。
第九：注意下肢保暖 。从中医角度来说 ， 现在很多人都属于上热下寒的体质 。底子越是虚寒 ， 上面越容易有虚火 ， 就容易有痘痘啊口气啊这些问题 。
第十：必要的情况下 ， 找个男朋友 ， 阴阳调和一下 。
总结 ， 第十点少儿不宜 ， 其他几点可以参考 。
我是中山大学附属第六医院中医减肥专科的邱医生 ， 让你变瘦变美变好看 ， 是我义不容辞的职责 。
【祛痘的方法有什么 祛痘痘方法】我会努力的 。

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