睡前瑜伽促进睡眠视频 瑜伽睡眠休息术10分钟
为什么练完瑜伽后要做瑜伽休息术？瑜伽休息术：顾名思义就是瑜伽课程结束前的一种放松体式 。经历了一段时间的相对剧烈紧张的运动后，身心都会显得有些疲惫，这时候练习瑜伽休息术，放松身心，以更好的状态迎接接下来的生活 。
瑜伽休息术，是瑜伽课程中很重要的一个过程 。
1、接纳自己
世界上人无完人，即使在联系瑜伽的过程当中教练不断的提醒做到自己的极致就好，不需要攀比，关注自己活在当下 。但是，对于一些自己做不好的提示，有时候仍然会有沮丧的心理，会觉得有一种挫败感 。
但是，亲爱的，瑜伽只是一项和自己赛跑的运动 。在休息术时，一点点的放松自己，感受着自己一点一滴的变化，沮丧的心理会被坚持的决心所替代，因为只有静下来才明白自己的蜕变 。
2、放松身体
瑜伽休息术，一般情况下是根据教练的引导，一点点的放松自己的身体 。就我自己而言，做休息术的时候会感觉放松的部位有一种暖暖的感觉，特别舒服 。这也是我爱瑜伽的一个原因 。
3、放松心情
在练习的时候对自己严格，认真听从教练的引导以及动作要领的讲解 。在结束课程的时候来一段有限的休息术，可以以更加饱满的精神去面对生活的挑战 。
瑜伽休息术真的可以放松心情的，有时候会晚上睡不着，因为第二天还要上班心情会比较烦躁 。结果就是越来越睡不着，但是如果在这时候静静的来一段休息术就会在不知不觉中入睡，这个方法屡试不爽 。大家晚上失眠的时候可以试试 。
4、让身体回归正常的状态
在瑜伽的过程中，虽说强度都不大，但是还是会有点微微出汗的感觉 。这时候如果直接走出教室，猛然处于一个降温的状态更加容易感冒 。
进行休息术，平复下加速循环的血液，平复一下微微喘气的身体，让身体慢慢的适应外界的温度 。健身是为了更健康，都希望变得更好 。
【睡前瑜伽促进睡眠视频 瑜伽睡眠休息术10分钟】我是瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽一起遇见更美好的自己 。
推荐阅读
- 瑜伽手环使用小视频 瑜伽带的用法视频
- 中国前十名瑜伽学院 瑜伽康复理疗师
- 丰胸最有效最天然的方法 睡前喝牛奶能丰胸吗
- 喝驼奶的最佳时间 晚上睡前喝驼奶好不好
- 瑜伽师地论原文及译文 一个瑜伽行者的自传
- 瑜伽垫品牌排行前十强 瑜伽垫买多大的比较好
- 分散剂分类 橡胶促进剂
- 睡前排湿气最快的方法 生姜祛湿方法
- 吃啥可以促进排卵 吃什么马上排卵
- 长篇睡前童话故事大全 长篇童话故事大全