运动会中要注意些什么?
运动会上运动员不佩戴首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场 。运动前要做好准备活动 。提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤 。冬季运动会时，准备活动的时间应该长些 。运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见 。运动时要严肃认真，并组织严密 。掌握好动作的要领 。
1、运动会上运动员不佩戴首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场 。
2、运动前要做好准备活动 。提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤 。冬季运动会时，准备活动的时间应该长些 。
3、运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见 。
4、运动时要严肃认真，并组织严密 。掌握好动作的要领 。
5、赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%或吃三片维生素C 。不要吃巧克力 。
6、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒 。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚 。
7、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静 。
【运动会中要注意些什么?】8、运动结束后，要做好整理活动和放松活动 。
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