一只眼睛突然很痛充血 眼睛充血不舒服怎么办
眼睛充血疼怎么办？正常情况下眼睛每分钟的眨眼次数为15－25 。当我们在操作电脑时，每分钟眨眼仅5次；玩游戏机时，每分钟眨眼仅3次 。
眨眼频次减少，会导致副泪腺萎缩，眼睛就会变得干涩出现血丝 。在这样的工作状态下还会造成睫状肌的收缩，持续的紧张容易引起肌肉疲劳和损害 。睫状肌得不到放松休息，非常容易产生视疲劳 。
但是我们无法摆脱日常的工作环境，我们无法完全脱离电子设备 。
所以，唯一的方法就是：我们只能而且必须学会科学用眼 。
1.让眼睛劳逸结合
要注意用眼卫生看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息 。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松 。
2.坐姿要正
操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势这样可使颈部肌肉放松 。计算机的显视器不要放在阳光直接照射的地方，容易诱发视疲劳 。
还有不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书 。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间 。
3.下视15°角看电脑
眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角 。需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看 。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。这样可以降低角膜的干燥度 。
4.保证眼睛湿润，慎用眼药水 。
干涩最容易让眼睛疲劳，解决干最直接的方法当然是让眼睛湿润 。
最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式 。
还有很多人会使用眼药水来湿润双眼，在此需要说明一点：乱用眼药水危害极大 。
含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高，并且这些药物长期滴用容易产生依赖性 。
5.常做眼保健操
眼睛劳累很可能气血不畅，经常认真做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉 。
6.热敷眼睛
用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次5 ～ 10分钟 。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错 。
7.睡眠要充足
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法 。尽量在晚11点之前要睡眠 。
眼睛问题大多与肝脏血虚有关 。中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛 。晚11点～凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛 。
8．多进行户外运动 。
【一只眼睛突然很痛充血 眼睛充血不舒服怎么办】常去户外，能够放松眼睛，看远处还可调节双眼 。体育运动方面建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳
9.定期体检，发现眼病尽早治疗 。
如有近视、远视、散光等屈光不正，要在专业指导下戴镜矫正 。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时到医院排除眼病 。
10.营养要跟上 。
动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素，直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成 。视紫红质是保护眼睛、维持正常视觉必不可少的物质 。
维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症 。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，还更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛 。
推荐阅读
- 蓝鲸的眼睛20字读后感 读了蓝鲸的眼睛感悟
- 补的牙突然很痛怎么办 补牙后牙疼
- 视力散光怎么恢复 视力散光是什么引起的
- 26岁了突然长高了7厘米 168和170差距图
- 驾驶证体检眼睛视力标准 驾照体检眼睛不过关怎
- 英国短毛猫多少钱一只 英国短毛猫图片
- 池昌旭眼睛是什么眼睛 池昌旭的眼睛好漂亮
- 柯尔鸭多少钱一只 宠物鸭柯尔鸭
- 海捕虾价格一斤多少钱 青岛海捕大虾多少钱一只
- 活羊驼多少钱一只 羊驼租赁一天多少钱