月经期减肥一周瘦15斤 来大姨妈怎么减肥快
大姨妈来了减肥会不会瘦得更快？大姨妈来了减肥会不会瘦得更快？
大姨妈时期怎么减肥？【月经期减肥一周瘦15斤 来大姨妈怎么减肥快】感谢邀请
大姨妈来之前的几天时间 ， 由于体内激素的影响 ， 孕激素水平上升 ， 体内产生了钠水潴留的情况 ， 体重是呈上升的状态 ， 我在体重管理的案例中 ， 有很多妹子都诉称是体重反弹了 ， 都有上升1～2斤的样子 ， 其实不是 ， 这是生理周期的一个变化 ， 有的妹子感觉人整个身体都是肿肿的 ， 但等到姨妈结束 ， 体重和肿的状态又消失了 ， 重新回归正常了 。也有些人一点反应都没有 ， 体重既没上升 ， 也不水肿 。
大姨妈结束后的第一周里是减肥的黄金期 ， 这个时候因为经历了身体一个周期变化 ， 体内营养素空缺 ， 基础代谢率上升 ， 比较容易饥饿 ， 食欲很旺盛 ， 身体急需补充能量 ， 这个时候就需要把控能量的摄入 ， 尽量多消耗体内脂肪 ， 多吃食材、水果 ， 鱼肉蛋奶和豆制品 ， 主食杂粮和薯类为主 ， 要控制好量 ， 这样减肥就很容易成功 。
大姨妈期间怎么减肥？在来大姨妈期间不建议进行减肥 ， 因为这个时候身体比较虚弱 ， 如果随便减肥的话 ， 可能会对身体造成一些影响的 ， 可以等到月经干净之后的3~7天的时间 ， 然后再进行减肥 ， 这个时候可以多做一些运动锻炼 ， 比如做有氧运动 ， 做俯卧撑 ， 仰卧起坐 ， 快走 ， 慢跑 ， 去健身房 ， 练瑜伽等等的方式都是可以减肥的 。
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