射箭可以改善视力吗 女生射箭的好处
女生学射箭好不好，传统弓箭，好处有哪些和坏处？【射箭可以改善视力吗 女生射箭的好处】老祖宗传下来的技艺不能丢，学了好，有一技之长总是好的
射箭的好处和坏处？射箭运动对人体带来的好处：
协调肌肉
射箭运动是锻炼身体的一种有效手段，经常参加射箭活动，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层在兴奋和抑制过程更加集中；还可以促使人的身体机能得到变化，从而增强了体质 。
提高反应力
射箭可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，增强神经系统的功能，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性，对于大脑反应速度较慢的人来说，学习射箭可以增强应对生活各种突发事件的应变能力 。
矫正脊柱
射箭能够有效的反向矫正脊柱 。对于成长期的学生，射箭可以矫正身姿，预防驼背；对于长期对着电脑工作的人士，射箭可以预防脊柱系统疾病 。
改善视力
射箭需要瞄准靶心，聚精会神，长期练习可有效改善视力 。因此，射箭运动对于用眼过度、眼睛疲劳的成人和学生来说十分合适 。
有益呼吸
在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其要控制呼吸的频率和深度：一是使肺活量增加，增大胸廓的活动范围 。二是使呼吸深而慢，让呼吸器官有较多的时间休息 。因此射箭运动可以提高呼吸系统功能 。
增强骨骼
经常参加射箭活动，可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强 。
培养耐心
射箭学起来容易，想射得好却不那么简单 。虽然很好玩，但有时候是真的很有挫败感 。而在练习时保持耐心是长期坚持此项运动的必须 。精确重复练习一项技能的决心和动力，让你成为更好的射手，并且随之而来的，让你成为一个更棒的人！
身心放松
在压力下仍能保持镇定和准确，体现的是射手管理自己的呼吸、精神集中度和紧张程度的能力 。当你正确的射箭时，几个小时的时间都会如眨眼般很快过去 。
提高自信
即便是在比赛时，射手最大的对手其实是他自己 。要辨识出需要改进的地方并且设定明确的目标并不难，因为最终结果就是用简单的环数来衡量的 。进步使人自信，在这方面再没有什么运动能比射箭更好了 。
提高控制力
射手需要学会在射箭过程中保持专注来达到完美的发射，而不去受到诸如风、距离、噪音以及其他选手的干扰 。这种控制力会让生活中的其他方面也能受益 。射箭的人最知道如何做到心无旁骛
获得力量
射箭是一项需要核心肌肉提供短时力量的运动，拉开弓的动作让胸肌、手、臂和上背部的大肌群紧张用力，也会用到身体上的非核心肌肉，比如支撑肩部的肩袖 。正确而且持续重复的射箭动作能够加强这些用到的肌肉 。
促进社交
很少能有几项运动像射箭这样，让世界上的顶级选手可以和新手同场竞技 。射箭比赛通常没有什么门槛和界限，让来自各地各行业的人们得以建立友谊 。下次和你同靶的人，谁知道会是什么妙不可言的缘分呢 。
射箭运动对人体带来的损伤：
1、肩部损伤
在所有射箭运动员的损伤中最为多见，肩部活动最为频繁，负荷最大，组织间常易反复摩擦、牵拉、挤压，这些损伤以及其他反复微细损伤都易 造成肩部的损伤 。
在肩部损伤中肱二头肌长头肌腱炎和冈上肌肌腱炎最为多见，主要原 因是在进行射箭专项练习时，当水平外展达到全拉力期间，肱二头肌长头 和M上肌肌腱受到喙肩弓的撞击，尤其当后引臂肌侧的肘部外展抬高超过 900时，这种撞击作用还会加重 。其次，肩后群肌损伤也较为常见，以肩后部疼痛为主 。
2、颈部损伤
绝大多数射箭运动员都会感到颈旁和肩上部肌肉群僵硬、酸疼，这与射箭运动的特殊性密切相关 。在一般情况下，人体颈部肌肉一部分紧张，一部分松驰，以保持平衡，控制全身姿式，而射箭运动的特点之一是头部反复向左转动，此时头和颈部位置偏移，为了保持运动中高度的一致性，颈部软组织经常处于高度紧张状态，在后拉和保持拉满弓状态时肌肉不平衡发展，尤其在动作不规范时，常易致肌肉痉挛、无力、过度疲劳，甚至出现病变反应 。
3、背部损伤
常发生在腰骶区，但也可能位于脊柱胸腰连接部周围，主要原因是与射箭运动员所采取的站立姿势有关，射箭运动员的站姿，包括旋转、与靶 的倾斜度，该站姿不利于肌肉、骨骼肌功能的对称，通常越违背常规的姿 势训练，腰伤越重 。
4、手及腕部损伤
手和腕部的损伤常发生在后引臂肌的释放侧，常常会出现水疱，这是组织间反复磨擦引起，只需常规处理就行 。
另一个常见损伤是指神经损伤，患者常常感到远侧端感觉的下降或完全消失，其主要原因是拉满弓吋，手指反复挤压在一起，钩弦位置不合适 。
在手腕损伤中，腕背侧伸肌肌腱炎也较为常见，腕背侧伸肌肌腱炎主要是射手拉满弓时所采取的姿势不正确，这些队员在以一定的背屈角度保持释放腕的姿势，他们往往不是拉满弓后固定姿势不合适，就是向后拉弦不充分 。
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