个人收藏，看看吧两首养生打油诗，背熟，能顶一个半老医生！

天地万物蔬菜水果健康养生宝，饮食搭配多种多样经您调。
大白菜有利排尿解内毒素，黄瓜减肥行之有效。
箩卜助消化开肠胃，菌类抑止肿瘤细胞。
清热去火马齿草，盐醋防病毒消肿好。

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【个人收藏，看看吧两首养生打油诗，背熟，能顶一个半老医生！】

夏吃黄瓜通多元性，莴笋能降血脂高。
花生仁能降低胆固醇，梨子餐后止咳化痰好。
黑木耳防癌素中荤，连藕除烦醒酒妙。
山楂减肥除腹股沟疝气，淮山药益肾降糖尿病。
利肠润肠食猪的血，胸闷气短孱弱吃山药。
营养丰富红萝卜，常吃人体不老气。
紫茄袪风疏通经络，蛋品益智类营养成分高。
常吃西瓜籽美容貌，多食白芝麻延缓衰老。
柿子饼止咳化痰润心肺功能，醒酒解酒有窍门。
健脾益气食红提，秋食悦色人青春不老。
海带丝预防白血病，去脂降血压也很好。
赤小豆祛毒医疖疮，黑豆消暑减温妙。
老年便秘用卢荟，女性美容护肤不容易老。
白菊清目又舒肝，黄菊煮茶把热消。
高压低压荠菜花，眼睛充血茼蒿熬。
金针花骨朵治黄痘，清爽下火榆钱好。

箩卜止咳化痰清腹胀，瓜豆退肿又有利排尿。
大枣补气血养心力，煮粥加枣皮肤白。
生津止渴安神助眠属乌梅干，润肺止咳黑发吃核桃。
预防中风食海菜，护心脑血管马铃薯好。
西兰花含铜补血药，防止缺铁性贫血延缓衰老。
枸杞子全身都是宝，益寿延年离不开。
老年人不忘吃红薯，润肠抗癌有神效。
清热去火吃香椿芽，健脾胃行气效果非常的好。
坚持不懈常吃番茄，黑色斑雀子当然消。
运动健身益体无花果，果叶功效与作用高。
咽喉疼痛煮茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳化痰食东瓜，浮肿慢性肾炎也医治。
冬瓜消肿滋补气，健康养生除病十分妙。
常常持续吃豆腐渣，预防癌症亦窍门。

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《养生三字经》

早晨起，莫急忙，
伸懒腰再醒来。
床前坐，不要着急，
30秒后再站起来。
温水，喝一杯，
气血顺畅最珍贵。
上厕所，要排尽，
清肠排毒身体排毒垃圾清。
吃早饭，很重要，
宜更年期提前要营养成分好。
太阳升起后，晨炼宜，
气体新鮮利人体。
指梳头发，干洁面，
保持清醒驻容貌。
洗一洗鼻，轻揉眼，
杜绝发烧感冒和眼花。
齿常叩，舌常转，
生津止渴健脾开胃齿固坚。
健康保健穴，常推拿，
运动健身除病益处多。
昂首阔步，小步跑，
一天万步比较好。
循渐近，持之恒，
长期坚持不懈必定灵。
戒抽烟，限饮酒，
心胸宽广不犯愁。
午餐后，睡一觉，
自我调整减疲惫。
晚饭少，宜口味淡，
有益身心健康和睡眠质量。
晚饭后，散散心，
心身释放压力舒睡眠质量。
睡觉前，泡沫脚，
推拿涌泉胜服药。
重身心健康，在心理状态，
心里健康数第一。
有爱心，要铭记，
恬淡人生道路更有意义。