创作者：百草益寿堂
民俗有俗语：
“涌涌持续延年益寿泉， 去湿气通脉治疗失眠 。 ”
“每天揉涌泉， 日日夜夜都欣然 。 ”
“补气补血用太溪穴， 镇定助眠亦堪奇”
“常常揉太溪穴， 无需找名中医 。 ”
临床医学经济效益：
肾是人身安全之本， 对身体保健养生、病症康复治疗、甚至容貌衰退都是有紧密关系 。 脾经血气务必充足， 还需常常填补， 因而涌泉和太溪穴是脾经调理的中药材穴道 。 脾经始于足下， 如同涌涌持续的山泉水， 流过太溪穴， 顺腿里侧上涨对于胸， 其支脉通心， 连舌头生唾沫， 对心经络血液循环系统及肠胃消化吸收的作用， 有基本确保功效 。
因此 ， 常常肉按涌泉和太溪穴， 有健康养生延年益寿健康保健预防疾病之功， 如患有病症， 此两穴能具有帮助医治经济效益， 特别是在身患血压高和糖尿病人， 更应每天推拿 。
精神衰弱的各种各样症状， 要是有失眠的症状， 此两穴必备， 假如穴道精确， 幅度合格， 又能坚持不懈， 经济效益之最， 胜似神丹妙药 。 故有“涌泉、太溪穴”是医治失眠病的主穴 。 ”之叫法 。
选穴部位：
涌泉：在脚底脚板后凹痕， 人字形纹相交点处是穴， 属足少阴肾经， 是脾经起止穴 。 也是身体健康养生自保高校之一 。
太溪穴也属脾经， 在足内踝尖与足跟健中间的凹痕中 。
两穴全是脚底关键穴道， 连接周边位置都很重要， 因此 “足浴”基础理论十分重视这两个位置 。
实际操作技巧
1.右手中指关节， 指向左腿涌泉穴， 慢慢用劲轻按， 觉得涨痛才行， 连压三次后向脚底下边滑出 。 每压一次大概2分钟 。
2.帮人推拿， 右手食指弯弓用关节抵住病人涌泉， 大拇指轻按无名指弓内， 右手四肢握病人足固定不动， 两手另外用劲， 先轻后重， 直至病人涨痛不可以承受才行， 这般连压3次， 再往下拉从脚底正下方滑出 。
注：不管自身推拿還是请他人推拿， 完毕后都应饮用水一杯， 以有利排尿身体排毒 。 太溪穴推拿能用大拇指肚压、按、揉就可以， 每一次应坚持不懈二三分钟为好！
此外两穴都能用艾灸方法， 健康养生可隔天灸， 看病需逐曰灸， 三五壮就可以 。
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