芒种后 ， 除开在饮食搭配上应以清补主导 ， 在生活起居上还要留意 ， 特别是在要调节好自身的精神面貌 。 由于 ， 芒种季节 ， 在我国湘江中、中下游地域刚开始进入梅雨天气 ， 降雨量增加 ， 气候变暖 ， 气体湿冷 ， 气温炎热 。 这时 ， 应维持轻松自在的情绪 ， 忌气愤抑郁 ， 便于气轮足以宣畅、通泄足以轻松 。
在生活起居层面 ， 要切合昼长夜短的时节特性 ， 晚睡早起 ， 适度地接纳太阳光照射但要绕开太阳直射、留意降暑 ， 以切合充沛的气血 ， 有利于血气运作、提升精气神；下午最好是能午休一会 ， 以消除疲惫 ， 有利于身心健康 。
除此之外 ， 热天易出汗 ， 衣服裤子要勤洗勤换 ， 要“汗出看不到湿” ， 由于若“汗出见湿 ， 乃生痘痘” 。 另外 ， 要常常冼澡 ， 但流汗时不可以马上用凉水洗澡 。
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芒种季节多喝茶
夏天身体基础代谢充沛 ， 汗易泄露 ， 易耗品气伤津 ， 故多喝茶 。
桑葚子茶：桑葚子味甘酸 ， 性生寒 ， 具备清肝火益肾、生津解渴肠、推动肠液代谢、提高肠胃肠蠕动等作用 。
乌梅干茶：乌梅干酸、涩、平 ， 归肝、脾、肺、小肠经 。 具备敛肺、生津止渴等作用 。
枸杞子降暑茶：将枸杞子10克、香薄荷3克、五味子12克、黄菊花6克盖上闷泡十分钟至味儿外渗就可以食用 。 此健康饮品能润肺生津止渴、治炎热渴不欲 。
茄子蜜茶：将苦瓜干15克放进杯里 ， 冲进300毫升开水 ， 盖上闷泡十分钟至味儿外渗 ， 加纯蜂蜜就可以食用 ， 具备清热解毒、降血脂的功效 。
决明黄菊花茶：将决明子茶30克研细 ， 野菊花12克一起放杯子中 ， 开水冲调代茶饮 。 具备平肝熄风、清热解毒、降血压的功效 。
来源于：新老年人、东南快报、第一资讯
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